大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
陽氣是我們身體之本，如果一個人擁有健康的身體那麼身體中陽氣就非常的充足，抵抗力和免疫力也會非常的強，而如果一個人的身體中陽氣不足的話不僅容易出現各種各樣的疾病，而且也會讓人整天沒有精神，看上去無精打采的，這個時候就説明身體中的陽氣不足，應該多多補充身體中的陽氣來促進陽氣的生髮，所以很多商家販賣商品的時候就打着能夠補充身體陽氣的旗號，來販賣商品，那麼身體中的陽氣，真的是依靠滋補就能夠達到一個很充足的狀態嗎。
使身體中的陽氣不足，依靠外在的一些東西是滋補不了內在的陽氣，需要的是，經過調養，才能夠使身體陽氣生髮的更加充足，才能夠達到一個養護陽氣的好方法
多泡泡腳：在睡覺之前，用温熱水來泡泡腳，也是一種非常好的滋補陽氣的方法，因為身體中的陽氣不足的話，就會讓人出現手腳冰涼的情況，而經常用熱水來泡泡腳，不僅有助於我們的血液循環更加暢通，思想更加的放鬆，同時能夠提高睡眠質量，幫助體內的，還是自己更快的排出，這樣的話，體內的陽氣，也會慢慢的補回來
曬太陽：身體中的陽氣不足，我們最省錢也是最有效的方法就是曬太陽，在曬太陽的過程中，不僅讓我們體內的陽氣達到很好的滋養，而且，我身體中的陽氣不斷的生髮，身體中的陰陽之氣達到一個平衡的狀態，這樣，身體陰陽平衡了我們的身體，各項組織才能夠正常的運行。
經常運動：積極的運動不僅提高身體素質，增加身體的抵抗力和免疫力，同時對於身體陽氣的生髮，取得非常好的效果，在運動過程中，氣血運行更加的通暢，而且還能夠提高身體抵抗力和美麗，去除身體中的有毒物質和寒氣，對於寒性體質的人來説，多多的運動，能夠使你的體質逐漸的被改變，慢慢的陽氣也會得到很好的滋補。
只有身體中的陽氣充足了我們的身體才能夠正常的運行，而如果身體重要是缺失的話，不妨採取以上的幾種方法，有出去慢慢的，調養身體養氣，讓身體更加的健康