孩子身上有個“脾胃開關”，家長常給按一按，娃不積食，長個還快

相信不少父母對孩子們最大的希望不是他們將取得多麼偉大的成就，而是能夠健康快樂地成長，從而過上幸福安康的生活。然而，不少爸媽都有這樣的疑惑，就是在孩子們成長的過程當中，做家長的越是小心養護，孩子反而越是容易身體嬌弱，小病不斷。特別是現在已經進入秋天了，天氣漸漸冷了起來，很多孩子的胃口明顯比夏天的時候好，吃的也多了起來，然後又容易積食難受、生病。

在很多老人的心目中，秋天就應該是“長胖”的季節，因為這樣才能抵禦寒冷，少生些病，所以每天就想着給孩子多吃東西，其實這無形之中也增加了孩子脾胃的負擔，導致孩子出現消化不良、肚子脹、積食、便秘、腹瀉等各種各樣的身體問題，不僅無法起到“貼秋膘”的效果，反而讓孩子免疫力降低，經常生病。

一、積食、脾虛對孩子影響有多大？

脾臟是一個人的後天之本，主要負責消化和運輸攝入體內的水谷精微，可以説，在全身的五臟六腑各個器官當中，脾胃對孩子的生長髮育是最為重要的。脾胃能消化食物，並將食物轉化成營養供身體吸收，從而為五臟六腑的正常運轉和身體發育提供能量。

之所以要重視孩子積食的問題，其中很重要的一個原因就是他們的脾胃本身發育的還不健全，相較於成年人來講要嬌嫩很多，行氣未充，容易被外邪傷害，導致運化不暢，所以一旦出現像積食這樣的問題，孩子脾胃的自我調節能力也是非常差的，很容易突發各種症狀，因而對於孩子來説，積食的危害遠比成年人大的多。

二、孩子後背有個“脾胃開關”，父母常給按一按，娃不積食，脾胃通

其實，“脾胃開關”就是我們常説的捏脊，也是很多家長口中的“拔腰筋”，一般孩子在半歲以上就可以捏脊了，適當捏一捏，對於小兒積食、腹瀉、脾胃不暢等等都有一定效果，還能夠舒緩肌膚，活絡筋骨，促進腸胃消化。

捏脊的方法

在捏脊時，家長讓孩子平躺，保持俯卧，把孩子衣服掀開，露出背後，但注意不要受涼，用食指、拇指和中指從尾椎骨的位置開始，提起脊柱兩側的皮膚，進行捻動，速度不要太慢，不然會感覺到疼痛，一直趕到大椎穴的位置，每次捏脊三五分鐘即可。在捏脊之前，家長要檢查自己的指甲不要太長，注意不要刮傷孩子。年齡較小的孩子皮膚嬌嫩，也可以少量塗些嬰兒油再進行。

三、除了後背的“脾胃開關”，注意以下3點，也能減少積食，養好孩子脾胃

1、多吃健脾消食的食物

很多家長為了讓孩子能長大個，經常給孩子吃很多肉，然而肉類畢竟屬於高蛋白食物，吃多了會給孩子的消化系統造成非常大的負擔，從而導致消化不良、積食等症狀出現，而家長沒有接收到孩子積食的信號，繼續餵食，就會引發各種疾病，給孩子的身體健康造成很大影響。

想要養護好孩子腸胃，建議家長們平時多給孩子吃些健脾消食的食物，比如猴菇蛋白鋅，經常給孩子吃能夠加強孩子的脾胃功能，加快食物的消化吸收，將孩子體內的積食排出體外，防止孩子因消化不好導致營養不良，同時，含有的鋅元素也可以調控和平衡機體的免疫系統，進一步增強孩子的消化能力和免疫能力。年齡較小的孩子，也可以碾碎放在輔食裏一起吃。

2、注意飲食作息時間規律

讓孩子養成一日三餐定時吃的習慣，晚上睡覺之前不要加餐，這點非常重要，儘量做到10點之前睡覺，晚上8點以後不要再吃東西，否則很容易引起積食。

另外，如果孩子作息不規律，晚上睡得晚，早上就會起得晚，這樣一來，早晚很有可能就會不吃或者吃得晚，影響午餐，一般午餐會吃得比較多，作息的不規律也會導致脾胃運化的不規律，導致脾胃運化失常，出現積食、脾虛等。

3、日常注意飲食均衡

孩子的積食就像河道的泥沙，是經常都會出現的，但並不是一出現就有表現，等有表現時，就説明孩子的積食已經達到一定程度了。所以家長平時就要注意孩子的一日三餐，飲食儘量保證合理均衡，不要過於偏向某一類食物，果蔬肉蛋奶等都有適量的涉及，這樣就能極大避免孩子出現積食。