聰明女性堅持吃3種食物，美容養生、淡化皺紋，早吃早好！

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番茄

番茄是我們常吃的蔬果，尤其是小番茄，我們常作為一種水果來食用。而番茄的熱量是非常低的，每200克番茄所含的卡里路只有30卡，而且吃了還能增加飽腹感，因此，很適合減肥的時候食用。那麼如何吃番茄，減肥才能達到事半功倍的效果呢？具體的方法是，早餐和午餐，我們正常飲食，熱量控制在600卡路里作用，而晚餐用番茄來代替，這樣瘦下來就很輕鬆了。

桑葚

桑葚相信很多農村的小夥伴都非常熟悉，它是野外一種比較常見的水果，而且這種水果在這些地方無人理睬，都是隨它們自生自滅。其實桑葚具有很好的滋陰補血作用，女人常吃可以促進頭髮的生長，對眼睛也有一定的益處。

蘋果

蘋果是最常見的水果之一，它富含人體所需的各種維生素。它可以調節身體的功能，防止熱量轉化為脂肪，積聚在體內。蘋果中的果膠還能有效抑制食慾，這樣才能達到少吃和減肥的目的。