自古以來，長壽都是人們追求的人生目標，早年間有秦始皇求丹問藥，現在人們還會吃各種滋補品，目的就是希望自己的壽命能夠更長一點，甚至還有很多人不惜花費大量的金錢以及精力輕信各種偏方，可最後非但沒有讓壽命延長，還給身體帶來了不少的副作用，所以希望各位在選擇長壽方式時能夠更加謹慎一點。
其實決定長壽的因素有很多，比如生活習慣，遺傳基因、生活環境以及個人心態等等，但凡任何一個條件沒有滿足，長壽都可能與你擦肩而過，可是很多人因為平時生活繁忙，所以在很多方面都顧不上，只是以食物保養為主，可是並無法起到理想的效果。
其實除了上面提到的因素以外，還有很多生活習慣跟長壽有關，像一日三餐的食物搭配、睡眠時間長短以及壓力的大小等等，不過人們最重視的還是運動，可是有傳言稱人上了年紀後應該儘量減少運動，所以很多人疑惑：究竟是運動好還是不運動好？今天我們就以鍾南山院士為例子給大家答疑解惑。
為何説上了年紀應該減少運動？
一般來説，當人過了40歲以後，身體就會進入衰老期，身體各個器官的活性會下降，各部位的機能也會降低，所以身體的協調能力會變差，如果仍然堅持大量運動，會導致身體快速疲勞，而且還會增加各器官的負擔，時間一長，不僅會引發各種健康隱患，而且還可能加速身體的衰老。
當然，運動給身體帶來負面作用有一定前提，就是在忽略身體實際條件的情況下，依然保持大體量的運動，而控制好運動量以及運動方式，其實還是對長壽有很大好處的。
今年的新冠肺炎疫情又讓鍾南山院士出現在了公眾的面前，上一次看到他出現鏡頭下，還是在2003年的非典時期，很多人對鍾南山院士的年齡都不太瞭解，在2003年的時候，其實他就已經67歲了，而這次出現的時候他已經84歲了，可是當很多人看到他的時候，從外表依然覺得他可能剛60歲，所以人們在關心新冠肺炎的同時，也對鍾南山院士的保養方式產生了興趣。
鍾南山院士的保養方式主要兩個字，那就是吃和動。首先在吃上面，鍾南山非常注意，一日三餐必須按時吃，而且食物的搭配也非常豐富，除了雞蛋肉類以外，還有大量的蔬菜水果，而他對肉類的選擇也有控制，豬肉基本不吃，主要以魚肉以及蝦肉為主，相比於營養充足，他更重視營養均衡。
除了吃以外，鍾南山院士更注重運動，即使工作再忙，他每天也會抽出一定時間運動，而且他喜歡的運動方式有很多，跑步、打球以及游泳都非常在行，但是他對運動時間也有一定控制，每天運動時間必須保證在1個小時以內，也正是這個習慣，讓他一直都有好的心態以及體魄。
