女性過了40歲，可以多吃幾種食物，排毒養顏，提高免疫力

女性過了40歲，可以多吃幾種食物，排毒養顏，提高免疫力

柚子中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，預防便秘；並且柚子的熱量很低，含有豐富的碳水化合物，能夠提供人體所需要的營養物質，所以柚子是一種很好的減肥食物，減肥瘦身，滋補身體。

紫菜花含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便秘的功效。

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高。櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助美化肌膚。櫻桃的多種維生素與營養素，正好是身體易欠缺的多種營養的補充，能很好地排毒清腸，降壓降脂。櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，可以補益氣血，美容抗衰，營養又健康。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！