楠木軒

早餐千萬不要吃的太晚,這些習慣都不好

由 司空梓瑤 發佈於 健康

代謝慢的人,更容易堆積脂肪,且經常無精打采、手腳冰涼、消化不好。===PEI_PAGER_PEI===

早餐忌吃得太晚。起牀後,忙碌中不知不覺就錯過了吃早餐的最佳時間。吃早餐時間過晚,延遲身體啓動的新陳代謝功能。建議在起牀後1小時內吃早餐,15分鐘內吃最佳。===PEI_PAGER_PEI===

早餐忌碳水化合物多,蛋白質少。與碳水化合物相比,身體需要更長時間才能消化蛋白質,因此早餐吃蛋白質能延長飽腹感、提高代謝功能。身體消化蛋白質,比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。