人人都想在這個世界活的更加長久，不僅能享受到各種物質生活帶來的愉悦感，還有各種感情也是人無法輕易割捨的。當然，壽比南山雖是人的一種美好心願，但是長命百歲也不一定就是夢想。雖然我們無法讓容顏長存，但是延年益壽還是可以通過一些習慣來實現的。
早上起牀後如果你有這5個習慣，你也是長壽那一類的人
一、賴牀
想要身體更快從睡夢中清醒，讓各個組織更快運作起來。很簡單，醒來後躺在牀上幾分鐘。賴牀幾分鐘並不是什麼壞事，反而能讓人體迅速適應清醒的感覺。但是如果你剛醒來就一骨碌爬起來，很容易出現頭暈的現象。簡簡單單的五分鐘，也是十分重要的五分鐘。晨起不要心疼這一小段時間，經常賴牀一小會兒，能讓你更加長壽。
二、舒展身體
很多人早起不願意起牀，對於起牀的抗拒體現在一個接一個的哈欠裏。很多朋友在起牀後出現頭暈目眩，四肢無力的情況。夜晚一晚上的休息並沒有讓身體恢復過來，反而讓自己越發困頓。這個時候不妨活動一下四肢，手臂平舉做幾次擴胸運動或者踢踢腿，扭扭腰，注意運動不要太過激烈，動作以舒緩為主。當你做完這些起牀運動之後，你的血液流速會加快，身體和大腦就會更快甦醒，疲憊的感覺自然會離你而去。
三、排便
俗話説：“十人九痔”。排便對於我們的重要性不亞於吃飯喝水。當人到了一定年齡之後，由於腸道蠕動速度變慢，殘留在身體裏的垃圾也會慢慢堆積在腸道里面。這些垃圾堆久了，對人體的影響極大，不僅會讓毒素殘留在身體裏，還會讓大便缺水，最後造成排便困難。對於有高血壓的人來説，便秘是一種非常危險的事情，常常導致頭暈目眩，甚至有中風的風險。
在晨起之後，如果身體發出了排便信號，最好及時去廁所解決。長久以往會養成晨起排便的好習慣，能讓昨天消化結束的廢物儘快脱離人體。當你在50歲之後有着這個好習慣，那説明長壽離你並不遙遠。
四、喝温水
在人的睡眠過程中，呼吸和消化都需要水分。人起牀之後其實是身體最缺水的時候，血液也因此變得粘稠。如果這個時候能來一杯温水，那麼你的身體會得到極大的滋養。不僅能沖刷口腔、食道，還能加快新陳代謝，有利於身體的正常運作。想要長壽的朋友這個好習慣一定要保持!
五、洗澡
晨起之後如果有時間，最好能沐浴一下，試想別人還在睡懶覺的時候你已經充分享受熱水的滋潤，全身散發着清爽的香氣。這個長壽的好習慣不僅能讓你的肌膚保持潔淨，還能讓你的心情無比陽光，工作起來都倍兒有勁。
這5個長壽的好習慣做起來其實並不難，只有我們稍稍注意一下就可以了，好習慣不分年齡段，想要長壽的朋友一定要試一試哦!