女性不想人老珠黃，多吃幾種食物，美白祛斑，美容養顏，好處多多

女性不想人老珠黃，多吃幾種食物，美白祛斑，美容養顏，好處多多

玉米

現在很多養生的人都會選擇玉米作為主食，玉米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，還能增加飽腹感，同時也能促進脂肪的燃燒與分解，從而起到燃脂瘦身的效果。

杏仁

在杏仁中是含有很多營養物質的，但是對改善失眠狀況有效果的卻只有一種，即色氨酸。色氨酸之所以具備調節睡眠的功效，是因為它可以讓人體的肌肉變得鬆弛，從而就能夠讓人們放鬆下來，進而就會逐步產生睏意。但是，人們需要控制好吃杏仁的量，畢竟這種食物中脂肪的含量是較高的，所以食用過多會引發人們出現發胖的狀況。

蘋果

蘋果，是很平常的一個水果，卻富含營養，女性在經期的時候，也是可以適當多吃。補充很多營養物質，對提升免疫力有幫助，還有就是蘋果有活血和通經的效果，在經期適量吃點，可以改善血液循環，有淤血情況的，就可改善一下。為了不給女性體內增加寒氣，可以在吃之前將蘋果泡在熱水中温一下，不會太涼。