女性愛美不妨常吃3種食物，養顏護膚，排毒消脂，清體內毒素

1.菊花

經常用菊花泡水喝，可以起到比較好的養肝益腎、明目、養顏護膚的效果，適用於用眼過度、眼睛乾澀的人羣。另外，有口臭的人，也不妨多喝菊花茶，能夠去除口臭，清除體內的垃圾毒素，讓肝臟也一天比一天好，菊花茶對於高血壓、高血脂人羣具有非常有效的保健作用。

2.蘋果

蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵。

3.玉米

玉米中含有豐富的玉米黃質和黃體素，這些都能夠起到保護視力的功效，裏面的纖維素能夠幫助我們促進胃的消化能力和對營養物質的吸收能力。玉米含有豐富的穀氨酸，這種氨基酸能促進我們大腦的發育，所以對生長期間的兒童具有很高的營養價值。