導語：濕氣重對身體健康有很大的影響，身體濕氣過重容易引起其它疾病的風險，尤其是天氣特別熱的時候，濕氣就會特別重，如果你不注意，它就會去找你。
一、有濕氣，看這四處表現就知道了，你有嗎
1、 晨起狀況
濕氣重的人常常感到身體非常的累，不想動，尤其是早上起來感覺身體就像豆腐腦一樣鬆軟，而且渾身痠痛這就是體內濕氣過重所展現出來的。
2、 大便異常
早上起來上廁所的時候可以觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，不太容易衝下去，這就是體內有濕氣了，而且有濕氣的人上廁所總有排不乾淨的感覺。
3、面部皮膚差
濕氣過重會直接影響臉色，使臉色變得沒有光澤，還會影響身體的正常運作，雜質無法排出，一些雜質的積澱就會出現有色斑，冒油等症狀。
濕氣過重還會有以下症狀：
1、 舌苔白厚
2、 口有異味
3、 胸口悶
4、 脱髮
5、 黑眼圈
二、這三種水果，被稱之為“濕氣王”， 要管住嘴，以免濕氣加重
1、 西瓜
西瓜是寒涼食物，不宜多吃，吃多會加重體內寒氣，造成脾胃虛阻礙消化, 尤其是女生更不宜多吃。
2、 柿子
柿子大家都知道的，它也屬於寒涼食物並且含糖量比較高，它也會加重身體的濕氣，所以這個還是少吃為好。
3、芒果
簡直就是太好吃的一種水果了，不過也不能多吃，它會將體內的水分鎖住，濕氣重的人，多餘水分本身就多，如果排不出去會加重濕氣，所以最好還是要少吃一點。
三、除濕氣，嘗試“祛濕茶”
濕氣重的人最好選擇內部調理，趕走濕氣，祛濕氣，請喝“祛濕茶”中醫在祛濕方面也非常有研究，根據張仲景的《傷寒雜病論》記載：紅豆、薏苡仁、芡實、大棗、茯苓等食材經科學配伍，使其性質更為温和平性，也會更有效的去除濕氣。這是老中醫們經常用的小食方，藥食同源的道理如下：
紅豆：紅豆中含有很多營養成分，它可以用來熬粥，也可以經過配製之後沖水，可以促進排尿。
薏苡仁：可以促進體內的血液流動，有利尿消腫的效果。對於身體浮腫的朋友很有幫助，濕氣重的人吃薏苡仁可以排濕。
芡實：它作為中藥的使用比較多，功效也有很多，可以補脾止瀉，還能很好的緩解消化不良等作用對排濕氣效果也很好。
很多人都想自己做，但是自己去找些這些食材，不但費時又費力，我們這裏有按照比例分配熬製的茶包，為了方便也為了健康，推薦大家選擇用製作好的茶包，茶包包含以上食材，開水沖泡幾分鐘就可以了。
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結語：這三種水果，被稱之為“濕氣王”， 要管住嘴，以免濕氣加重。排身體濕氣，儘量不要吃西瓜、柿子、芒果這三種寒性比較重的水果，要管住嘴，不要貪吃，以免濕氣加重。