冬天乾燥，多喝這湯水，清熱潤肺又止咳，預防乾燥助睡眠，好處多

1月，多給家人煮這湯水，清肺補氣又滋潤，暖心又養胃！

冬季，就是最適合喝糖水的季節。現在的小年輕們就是喜歡聚在一起喝奶茶，奶茶喝多了對身體也是不健康的，而糖水就不一樣了，花樣繁多，種類齊全，還可以根據自己的口味和身體自身情況來選擇喝什麼樣的糖水，美容養顏的，清熱潤肺等等，功效也是方方面面的。在冬天，一碗熱乎的糖水下肚，瞬間即可温暖整個心田。

天氣冷，一直待在開有暖氣的空調房裏，特別容易乾燥和乾咳，親戚家捎來的紅薯還剩下一大半，那今天正好可以倒騰起來了，紅薯和很多食物都很搭，它是被列為重要的食療食品，也被不少國家認定為長壽食品之一，脂肪含量極其的少，但是該有的營養成分可一點都沒少哦！陳皮百合紅薯糖水，採用的是乾的陳皮和新鮮的百合，百合潤肺止咳，清肺補氣而且清心安神。而曬乾了的陳皮，好處可多着呢！陳皮所含的揮發油有祛痰止咳的作用，燥濕化痰，既健脾又理氣，脾胃虛弱，胃口不好的可以多吃些陳皮，能達到不錯的改善效果～

這款糖水甜甜糯糯的，老少皆宜哈，冬天可以常喝，清肺理氣、驅寒、暖心又養胃！

食材：百合一頭，紅薯1個，陳皮5克，冰糖適量

第一步：先把紅薯用刨刀把皮去掉，再衝洗乾淨，滾刀切成小塊裝碟備用。

第二步：新鮮百合一片片掰開，把爛的，不好的掰掉丟棄，沖洗乾淨備用。

第三步：鍋中注入適量的清水，大火煮開，然後把紅薯和陳皮下鍋煮開，轉小火慢慢煮20-30分鐘左右，煮至紅薯變軟。

第四步：再把清洗乾淨的新鮮百合下鍋，煮3分鐘。

第五步：根據個人口味加入適量的冰糖，冰糖溶化即可盛出開吃！冬天乾燥，多喝這湯水，清熱潤肺又止咳，預防乾燥助睡眠，好處多。

記得要趁熱食用，新鮮百合很容易煮熟，稍微煮一會就可以了，煮太久就會煮爛溶化！百合在冬天吃特別好，清肺補氣，具有非常好的營養滋補的功效，而陳皮，祛濕化痰，通氣健脾，還有助於消化，氣味芳香，是這道甜品的亮點哦！清甜滋潤真好喝！

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