大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天來臨，不妨多吃以下食物，補充營養，滋陰養腎，早吃早好
在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，還能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，有防衰老、美顏瘦身的效果。還具有活血化瘀的作用，對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。
香蕉的營養價值十分高，香蕉裏面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，並且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以後的香蕉滋味很棒，並且香蕉的營養價值也不會丟失，既能協助你降暑，又能協助排毒瘦身。
枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，它除了具有大家熟知的清熱明目的功效外，還能減肥排毒，是一種纖體食品。枸杞富含維生素C和胡蘿蔔素，能促進血液循環，延緩衰老，另外還具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃，是夏天減肥食品的好選擇。