今日春分，女人記得要多吃6種“高維C”水果，水嫩肌膚素顏也好看

時間過得飛快，我們迎來了春天的第四個節氣---春分，它是中國傳統二十四節氣之一，尤其受到人們的重視。 春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，是户外郊遊踏青的好時節。 不過春分時節，氣温升得快，天氣乾燥，在飲食上可多吃一些應季蔬菜水果來補充水分和營養， 來疏肝理氣防春燥。

水果一直在我們日常飲食中佔有很重要的位置，吃水果不僅利於食物消化，還起到美容減肥的效果。 今日春分，建議如果不差錢，女人要多吃6種“高維C”鹼性水果，水嫩肌膚，素顏也好看，下面就來看看有哪些水果吧。

1. 草莓，春天是草莓上市的季節，酸酸甜甜的草莓深受人們的喜愛，草莓鮮紅豔麗，芳香多汁，酸甜可口，開胃解膩。草莓不僅好吃， 還有去火、解暑、清熱的功效，春季人的肝火比較旺盛，吃草莓能去火， 幫助消化，調和脾胃 。草莓富含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有養肝明目的功效， 因此特別適宜春季養生食用。

2. 菠蘿，春分時節正值菠蘿大量上市，酸甜多汁的菠蘿不僅美味可口，而且對人體的健康有益處。菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，能有效地酸解脂肪，促進消化吸收。 菠蘿富含維生素B能滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。菠蘿富含大量粗纖維，能促進排便，防止便秘，女人多吃有助於減肥瘦身。

3. 桑葚，春分時節，正值桑葚大量上市，其新鮮爽口、酸甜多汁的口感受到很多人的喜愛。桑葚的營養豐富， 豐富的維生素C和鐵元素， 常吃能增強免疫力、滋陰養血； 常吃桑葚還能促進胃腸蠕動，起到健脾胃，助消化的功效； 桑葚含有烏黑色素，多吃會使頭髮變得烏黑而有亮澤， 可見桑葚不僅是一種水果，更是一種春季滋補良藥。

4. 獼猴桃，獼猴桃是一種低脂低熱量的水果，被譽為"維生素C之王"，富含大量的氨基酸、維生素C、E， 葉酸、果膠、鈣、鐵，胡蘿蔔素和果膠、膳食纖維等營養物質，維生素C的含量是蘋果的十倍左右，多吃獼猴桃能夠增加抵抗力，補充身體需要的營養成分，還能幫助消化，防止便秘，清排除毒素，有利於減肥瘦身。

5. 櫻桃，櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，春分時節，櫻桃正上市， 它果實肉厚、味美多汁、營養極其豐富，富含鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天具有健脾開胃、補中益氣的功效。櫻桃含有豐富的維生素和C能美白肌膚，春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分，是個養顏效果很好的水果。

6. 橙子，在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含有豐富的維生素C，是人們一致推崇維C的抗氧化劑之一。橙子味甘、酸，富含豐富的維生素C，能增加機體抵抗力； 橙子所含豐富纖維素和果膠物質，生津止渴、開胃下氣幫助消化，有利於清腸通便排毒。 春季天氣乾燥，很容易上火， 春分時節吃橙子能補充水分和維生素C，延緩衰老。