不想身體衰老，多吃的食物，清肝火、清肺熱、涼血利尿，不顯老

現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！

不想身體衰老，多吃的食物，清肝火、清肺熱、涼血利尿，不顯老

南瓜子富含蛋白質（36g/100g），而堅果是素食人羣優質蛋白質的重要來源，所以素食人羣比較適合吃南瓜子；南瓜子還富含膳食纖維、維生素E，維生素B族、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等 。

松乳菇屬於珍貴的真菌，肉厚質嫩，氣香味鮮，營養價值高，具有增強免疫力，清腸消脂、滋陰潤燥，抗癌防衰老，降三高等功效。用其炒肉片或氽湯，煮麪，味美可口。

豆瓣菜是多年生水生草本植物，也是有名的野菜；有瀉火解毒、清肝火、清肺熱、涼血、利尿、寬腸通便、防便秘的功效；

冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！