女人愛美應會吃，常吃3物，促進排便，養護腸胃，美容嫩膚
黃花菜的營養價值非常的高，可以搭配任何的蔬菜，都是非常好吃的，它同時還是一種藥材，經常被人們稱為“忘憂草”，具有健腦、抗衰老、延緩記憶力減退的作用，其中顯著降低血清膽固醇含量的特點，更是使之成為高血壓患者的保健蔬菜，所以非常適合中老人食用
平時多吃香蕉還能保護胃黏膜，預防胃潰瘍發生，因為香蕉中不但含有糖份可以促進體力恢復，它還含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高，這兩種物質可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生機率。
韭菜炒豬肝
韭菜中的尼克酸和膳食纖維含量特別豐富，在日常生活中有很多人用餐後會覺得腸胃不舒服，經常吃韭菜可以促進腸胃吸收，幫助消化，有護腸養胃的功效，能預防大腸癌的發病率。大夥家裏都少不了有中老年人，不妨在家多做點韭菜炒豬肝吃，讓家人都有一個健康的身體。