每天幾點起牀最佳？老中醫告訴你，這個時間點起牀更有助陽氣生髮

如果把人比作是一個蓄電池的話，白天上班相當於是在放電，消耗着我們自身的能量，而晚上睡覺休息則是在給我們身體充電，如果你一直晚上熬夜，哪來的電量，此時就要像五臟去借，總是去借，正常人身體借15年就會垮掉。這也是為什麼很多人感覺我年輕時沒什麼？但是一到40、50歲，什麼病都來了。

如果站在中醫上的角度上，早上幾點起牀最佳呢？

我們都知道一年有24節氣，而我們一天就相當於是一年的縮影，也是有24節氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨，9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑，15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降，21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。

在這裏5點對應的就是驚蟄，驚蟄意味着“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，冬眠的動物，就該在這個節氣驚醒，包括蟲子、蛇、狗熊、青蛙等，這是因為動物可以感受到天氣之間的陽氣變化，所以它們都醒了。

而我們人作為最高級的動物，人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。對於一些敏感的人，可能早上5點就會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還會呼呼大睡。

人體內的蟄伏代表着什麼呢？

代表着冬眠了一整晚的陽氣，要在5點的驚蟄時分升發起來，如何才能更好的升發呢？那就是5點的時候，該醒來活動活動了，一動我們體內的陽氣就會生起來。可能你前一分鐘還在犯困，但是當你真正穿上衣服活動一會的時候，突然就不困了。

如果你活動了半小時，一會困了可以再睡個回籠覺。

不早起的人是沒勁的

不是起的越晚越有精神，你可以試試，如果一覺睡到中午12點，你反而感覺很累。不早起，我們體內的陽氣生髮不起來，就會變得乏力，同時還易怒。並且經常晚起的人更易患上腎病，肝氣長時間得不到很好的升發，憋在體內，肝主酸，這種酸性物質天天腐蝕着腎，就易患上腎病。

堅持早起所帶來的神奇變化

長期堅持早起的人，會發現自己為人更和善了，白天的工作效率更高了，幸福感也會更強，處理事務也變得更仔細了，學習成績也變好了，並且精力旺盛，不易犯困，早起的人還不易患上抑鬱症哦！

注意：早去最好5點左右起，最晚不要超過6點，即便你是5點起後活動了一會，再睡個回籠覺，也不會壓住你體內的陽氣哦！