轉告家長睡前縱容孩子做3件事，會破壞免疫力，讓孩子容易生病

不論是大人還是孩子，睡前可能都會有自己的一些特別的習慣，殊不知，有些習慣是好的，能夠助力孩子快速進入夢鄉，例如睡前看書、聽音樂等；而有些習慣一點都不好，反而會破壞免疫力，拖垮孩子的身體。

我們都知道，良好的睡眠可以幫助增強人體免疫能力，對於孩子而言，更需要有好的免疫力，來做自己成長髮育道路上的“保護傘”，但是睡眠的不良習慣會破壞孩子的免疫力，讓孩子變得容易生病。

轉告家長：睡前縱容孩子做3件事，會破壞免疫力，讓孩子容易生病

1、任由孩子睡前2小時吃東西

雖説孩子想要長得好，離不開營養的支撐，但是不能想什麼時候吃就什麼時候吃，睡前2小時吃東西，無疑是在給孩子腸胃增加消化負擔，對於工作一天的腸胃來講，難消化，容易積食，既降低孩子的睡眠質量，也會造成孩子體質差，易生病。

2、睡前孩子生氣

如果家長睡前不能安撫孩子，讓孩子處於焦躁、生氣的情緒裏，會讓孩子久久無法入睡，就算睡着了，也容易做夢，睡眠質量很差，那麼孩子身體各機能也不能得到恢復，工作動力有限，久而久之，孩子抵抗疾病，自我保護的能力會下降。

3、縱容孩子睡前玩手機

手機似乎成了人們生活中的必需品，但是睡前縱容孩子玩手機，很容易誘使孩子熬夜，讓身體各機能超負荷工作，同時還會刺激孩子的大腦神經，不僅難入睡，還會降低睡眠質量，時間久了，記憶力下降不説，免疫力也跟着下降。

想要幫助孩子增強免疫力，讓孩子體質好，生病少，每天記住3句話：

1、不挑食，不亂吃，平衡營養是保障

合理的營養搭配是孩子身體健康的保證，所以挑食、亂吃都不是好習慣，要監督孩子“戒掉”，同時保證孩子的飲食要葷素搭配，蛋白質、維生素、礦物質等營養都要有。

2、睡的香，才能身體好

家長要明白，睡眠不止是休息，最大的功效是修復人體免疫能力，因此，要監督孩子有個好的睡眠，戒掉不良的睡眠習慣，讓睡眠成為孩子身體的“療養師”。

3、想要免疫好，腸胃不能差

腸胃不僅是消化吸收那麼簡單，因為腸胃免疫佔據免疫系統的2/3，所以想要孩子免疫好，腸胃不能差，家長可以經常給孩子喝些肽菇糊糊，來幫助孩子促進食物消化和營養吸收，進而增強孩子的腸胃免疫能力，達到幫助孩子改善體質，減少孩子生病幾率的目的。