中老年人注重春季養生，經常吃這5種美食，給身體滋養和健康

慢慢的我們已經走到春天的末尾，逐漸升高的氣温也在提醒着我們，夏天已經不遠。隨着氣温不斷升高，許多人都會出現食慾不振，消化不良的情況，尤其是中老年人來説更容易出現。

所以在現在這個時節，我們同樣要注意養生，養成良好的飲食習慣，平時多喝一些水，給身體補充水分，而且在日常飲食上也要合理搭配，多吃營養健康的食物，平時多吃這5種美食，給身體補充所需的能力，讓身體更加健康。

1、黑芝麻丸

黑芝麻本身是富有蛋白質和礦物質的優秀食材，不過吃起來太不方便，之前我一直是吃黑芝麻糊的，不過還是被我找到黑芝麻丸，更容易補充黑芝麻其中的營養，味道非常不錯。

黑芝麻丸裏面可不只有黑芝麻，還有黑米和黑豆這兩種穀物，再用蜂蜜進行調味，吃起來軟糯香甜，濃郁的芝麻香味在嘴巴里面綻開，吃完一個嘴巴回味無窮，讓你享受美味，還對身體有好處。

2、芋頭

芋頭本身是春季滋養進補的佳品，不僅可以當成食材，直接蒸制當主食也是很好吃的，芋頭本身含有大量的蛋白質和維生素，非常適合各個年齡段的人食用，經常對身體健康也有很好的幫助。

芋頭本身營養價值高，而且所含的澱粉也十分細膩，像是中老年人或者消化系統比較差的人，非常適合經常吃，可以更好地消化，女人經常吃也可以銑刀美容養顏的效果，是不折不扣的好食材。

3、酸棗仁丸子

上年輕非常容易沒有胃口，夜晚的睡眠質量也很不好，這樣讓整個人都顯得沒有什麼精神，我們平時可以吃幾個酸棗仁丸子，不僅可以幫助我們安神，而且味道也是酸甜可口，來幫助我們開胃。

而酸棗仁丸子本身全選用天然食材，裏面除酸棗仁，還有茯苓、蓮子和黃精這些，經常吃還可以給身體補充營養，還可以促進消化，平時自己吃兩個當零食非常不錯的，送給長輩也是好選擇。

4、桑葚幹

桑葚幹是選用新鮮桑葚曬制而成，不僅保存桑森原本的營養，也更容易儲存，而且沒有添加任何添加劑，原汁原味的天然營養，更利於身體吸收，吃起來就酸酸甜甜的果乾一樣美味。

因為桑葚本身富含豐富的維生素，經常給身體的負擔也比較小，非常適合中老年人食用。要是平時喜歡喝水果茶的朋友，用桑葚幹泡茶也是很好選擇，喝起來清甜可口，不輸其他飲品。

5、六點零祛濕糕

中年老人總會覺得四肢無力，幹什麼都提不起勁，可能就是濕氣在體內積累過重，不僅會讓身體乏力，而且還會虛胖水腫，所以祛濕對於上年紀的人，非常重要的事，需要吃一些祛濕的食材調養身體。

而六點零祛濕糕中除薏米仁和赤小豆之外，還包含茯苓、芡實和紅豆這樣食材，不僅可以很好地幫助身體祛濕，還可以給我們補充營養，讓身體更健康，所以説中老年人一定要重視濕氣。

上面就是比較適合中老年人吃的5種美食，都是純天然食材，吃起來更健康，不過任何東西都不要一次性吃過多，而且平時的一日三餐，最好也要保持清淡，最好做到少油、少鹽和少辛辣刺激，日常飲食才是關係這我們身體健康的關鍵。

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