生活中的有些事情必須要面對，比如説死亡，身體衰老的最終目的是走向死亡，這是大家無法改變的事實。可是衰老的速度可以變慢，通過保養身體的方式，讓自己的身體素質越來越好，不容易出現身體疾病，老年生活過得非常幸福，人類的數量眾多，身體素質完全不一樣，比如説天生體弱多病，或者身體比較強壯，又或者是40歲以後看起來像50歲的人。然而現實生活中有一些年齡已經60歲的人，身體狀態看起來像40歲的人，頭髮也不會出現發白的情況。
而且本身的身體素質非常好，甚至一口氣可以做很多運動，比如説仰卧起坐，俯卧撐等等，根本不像60歲的人。所以説男性朋友年齡已經55歲，身體沒有出現異常變化，説明身體素質比較高，體內的免疫力比較強，平時很少生病。但是沒有定期去做體檢的習慣，男性一旦達到55歲，如何知道自己的身體是否屬於健康？以下文章中給大家介紹幾個比較簡單的運動，可以通過這個運動的測試，能夠看出身體的健康程度，趕緊看一看。男性一旦到達55歲，可以輕鬆完成以下幾個動作，説明身體健康，就算是做一些運動，也不會影響到自己的日常工作和學習。
1、簡單爬三樓
如今的生活水平比以前提高很大，越來越多的人想去同事購買樓房，擁有自己的一個家，但是唯一的缺點是有樓梯，需要每天爬樓梯。如果説你的年齡已經超過55歲，可以輕鬆或者一口氣爬到3樓，説明你的身體素質比較健康，心肺功能沒有出現異常。因為在爬樓梯的時候，需要身體的大腦和心臟以及各部分的協調，同時運動可以完成爬樓這個簡單的動作。所以説你可以輕鬆完成爬3樓的這個動作，並且不會呼吸困難或者大喘氣，説明你的身體素質比同齡人高很多。
2、300秒輕鬆做30個俯卧撐
在學校裏經常做一些比較簡單的運動，比如説俯卧撐，老師經常要求大家做一些俯卧撐可以讓自己身材變得越來越好。並且能夠改善自己的心肺功能，減少心肺健康問題，讓自己的肌肉變得越來越緊緻，讓自己的身體越來越強壯。可是一大男人年齡已經超過55歲，依然可以在5分鐘的時間內輕鬆做完30個俯卧撐，説明身體的素質非常好。並且這個人的心肺功能沒有出現健康問題，當心肺功能正常運轉時，呼吸系統它會越來越順暢。可是在生活中5分鐘時間內無法完成30個俯卧撐，很可能是你的身體出現健康問題，希望大家引起重視，及時去醫院進行檢查。尤其是上年紀的老年人這種情況的發生，很可能患有骨質疏鬆症，希望大家及時關心自己的骨骼問題。其實想讓自己變老的方式非常多，可以通過運動的方式，飲食的方式，作息的規律，讓自己一點一點的變化，讓自己的身體越來越健康。
因此那些為了讓自己身體越來越健康的人，應該養成良好的生活和飲食習慣，在日常生活中經常做一些簡單的運動，少吃一些重口味的食物，多吃一些清淡的食物，一定要養成喝水的習慣，這些好習慣的堅持，會讓你的身體越來越好，疾病根本不會發生在你的身上。