花生米是生吃好，還是熟吃好？營養師給出了詳細解答，健康須知

大家好，我是養生薛醫師。俗話説的好，藥補不如食補，健康的身體離不開健康合理的飲食。隨着生活快節奏的發展，很多人都忽略了飲食的健康，經常隨便吃一些快餐來應付。但是薛醫師告訴你，這是很不利健康的哦！關注我，養生不迷路。每天帶你科普養生知識，給你帶來各種各樣的養生菜譜，帶你的家人一起擁有一個健康的身體吧！今天給大家推薦的是：花生米是生吃好，還是熟吃好？營養師給出了詳細解答，健康須知

實際上，花生米無論是生吃還是熟吃都含有極其豐富的營養價值，兩者差不多，所以吃花生米主要還是看你更喜歡怎樣的口味。如果喜歡甜甜的冒白漿的口感就吃生的，如果習慣酥香爽脆的口感就吃熟的，影響成分差別很小無需在意。吃花生米有哪些好處?保護心腦血管健康

花生也屬於一種堅果類食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，平時如果經常吃花生可以有效增加體內高密度脂蛋白膽固醇的含量，有助於心腦血管健康，預防多種心血管疾病的發生。提供熱量，增強飽腹感

花生米中含有豐富的脂肪以及蛋白質，這兩種物質可以為人體提供充足的熱量，有效增強飽腹感，幫助孩子強身健體。平時餓的時候，適當吃幾粒花生米可以有效補充體力，幫助恢復活力。以上就是薛醫師給你帶來的養生食品，保證你的家人和孩子吃了愛不釋手，從此擁有健康的身體。如果感興趣的話，關注我，每天都給你介紹多種多樣的養生食譜。花點時間，給家人和孩子做點營養菜，又健康又幸福，何樂為不為呢！最後祝大家都能擁有一個健康身體。