俗話説“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”
我們知道吃東西對我們有多重要。在炎熱的夏季，受高温高濕的影響，我們往往脾胃虛弱，不思飲食或吃不消化。
如果吃得不好，會影響營養的吸收，如果你跟不上營養，你的身體器官就會失去活力。
所以，調理好脾胃是非常重要的。
如何照顧好我們的脾胃？首先要分清是脾還是胃，雖然這兩個問題都會在很長一段時間後出現，但我們必須首先弄清楚哪個是第一個問題。
簡單地説，如果你覺得餓，但就是不想吃東西，沒有食慾，全身虛弱，那多半是脾虛，如果你還有食慾，可以吃東西，吃了東西就覺得不舒服和消化不良，主要是胃部問題，胃動力不足。
當然，在很長一段時間內，脾胃會相互作用（脾胃互為，表裏如一）。
調理脾胃，可以從飲食和穴位按摩入手，簡單易學。
健脾食物與穴位
有健脾功能的食物種類很多，常見易處理的食物有薏苡仁、山藥、紅棗等。
薏苡仁是我國著名的健脾祛濕藥食兩用材料，他常被煮成粥吃。薏苡仁作用緩慢，有必要用其健脾祛濕，用量大，時間長。
山藥還有很好的健脾功能，炒菜、煲湯或做成糕點，都很好吃。山藥澱粉含量較高，血糖（糖尿病）的人不能多吃。
除食、脾外，我們還可以採用穴位按摩的方法，簡單易行。
三陰交是健脾的主要穴位。三陰交（三陰交）位於腳踝正上方，大約與手掌水平距離，對於脾虛的人來説，這個穴位按壓時特別痛。
脾經上有很多穴位，三陰交是脾經上的一個重要穴位，按這個穴位可以起到很好的健脾作用。每天按一次10-15分鐘左右。
胃食與穴位
胃喜熱不喜冷。因此正足食物具有一定的健胃養胃作用。較好的養胃食物是姜、山楂、麥芽等。
胃不喜歡感冒，所以吃冷食和冷飲比較容易傷胃，平時應多注意少吃這類食物。
養胃健胃的穴位很多，只需按中脘穴和足三里穴即可。
中灣穴位於肚臍上方的一個水平手掌處，中脘穴是調節各種胃病的重要穴位，可以按或艾灸。
足三里是胃的下半部，腹部的問題可以用足三里來緩解或解決，所以有一種説法是胃和腹部在三里之內。
足三里也是一個養生穴位，拍足三里總比吃老母雞好。經常按壓或艾灸足三里可以提高機體免疫力，增強體質。
還有一個簡單的養胃方法就是搓腹部。方法是將右掌心放在肚臍上，在手掌上稍微用力，慢慢順時針旋轉方向並按摩100次，片刻後再逆時針旋轉100次。重複這個3-4次，你會感到舒服許多。
經常搓腹部，不僅有助於胃運動功能，而且對促進睡眠或改善睡眠質量也很有幫助。
脾臟是我們後天的基礎，胃是我們消化食物的地方，只有調理和保護脾胃，我們才能吃下去，我們的身體才會粘着。食物+穴位按摩是我們調節脾胃的好方法，我們希望朋友們能很好地運用這種方法來培養一個健康的身體。