會吃的女性皮膚好，推薦以下食物，排毒養顏，淡斑去皺，顯年輕
1.小米
小米是五穀之首，營養價值很豐富，幫助消化，還能加速身體代謝，特別是對於腸道蠕動，從而能夠幫助大家的消化，能排毒護膚。小米中的色氨酸含量是穀類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。所含的類雌激素物質，能滋陰潤燥。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉着，也有助於肌膚美白。
2.雷筍
雷筍又名雷公筍、早園筍，它的味道鮮美、脆嫩、營養豐富，雷筍含有的氨基酸，礦物質，蛋白質等，是對人體有很大好處的物質，常吃雷筍可以起到很好的養生功效和保健的作用，可以淡化雀斑，減少皺紋，是天然的祛皺淡斑、嫩膚養顏、延緩身體衰老的佳品。
3.燈籠果
燈籠果是一種營養豐富的特色水果，這種水果中的糖份、有機酸以及維生素的含量都很高，另外還有一些胡蘿蔔素、鐵、鋅等礦物質，人食用以後可以滿足身體對營養成分的需要，對提高身體健康水平有明顯的幫助。燈籠果是一種綠色的美容產品，大家可以試一下，可以起到清熱排毒，潤膚養顏，保護心血管的效果。
