1、花生
常吃花生能夠補充氣血，讓臉色變得紅潤。花生對女性朋友的作用是很大的，能有效提高女性身體的學期。在月經前後，每天堅持吃一些花生，能補充流失的血氣，改善缺鐵性貧血。除了這些，還能美容養顏、減肥瘦身，更能提高身體免疫力。
2、枸杞
枸杞是一種中藥材能促進人體內脂類物質的代謝，而且能降低血清中甘油三酯與膽固醇的含量，能讓人們的血脂處於正常水平。另外枸杞中含有的多糖，還能提高人體內超氧化物歧化酶的活性，能促進胰島素代謝，提高胰島細胞的抗氧能力，它既能維持血糖穩定也能讓過高的血糖降下來。
3、山楂
山楂中含有熊果酸，它可以降低動物脂肪沉積在血管壁上的概率，還可以促進肝臟對脂肪的代謝，脂肪肝患者多吃山楂可以消脂保肝。紅棗中的糖類、脂肪和蛋白質可以幫助肝臟合成蛋白，可以使血清白蛋白的含量得到增加，使白蛋白和球蛋白的比例得到了調整。而且它還含有三萜類化合物，這種物質可以使肝炎病毒的活性得到抑制，從而起到了健脾養肝的功效。