炒胡蘿蔔時加一寶,排出子宮污血,呵護腸胃,女性越吃越年輕!

大家好,我是健康科普李醫生,隨着當代社會的發展,現在越來越多的人不去關注身體健康管理和養生類知識,保證身體的健康,強壯和精力,因為人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上,才能建立起來。飲食貴在節,讀書貴在精,鍛鍊貴在恆!節飲食養胃,多讀書養膽,喜運動養生!關注我每天給您分享健康生小知識。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,不僅營養豐富,而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。所含的維生素C等營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用,此外,它還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。還可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老,同時還可以保持上皮組織的健康,胡蘿蔔有助於增強機體的免疫能力,還可清除致人衰老的自由基,所含的維生素C等營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用,而且胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。胡蘿蔔素能夠抑制脂質的過氧化反應,從而延緩衰老。因為人體的脂質過氧化和自由基的產生導致人體細胞功能會下降,從而引起人體的衰老,而胡蘿蔔富含的維生素,可以刺激人體皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使得皮膚細嫩光滑,而達到延緩衰老的作用。

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西蘭花含有蛋白質、各種氨基酸、還有不飽和脂肪酸、粗纖維、維生素、鈣、鎂、鋅、鉀等各種營養,能增強記憶,開發智力,有補腦益智的作用和效果,對於提高體質和記憶力有好處,西蘭花含有大量的花青素,西蘭花含有的花青素有80%以上全部存在於它的西蘭花中,花青素是一種天然的抗氧化成分,它能清降自由基,也能延緩衰老,還能提高人類身體的免疫力,更能抑制炎症和過敏症狀的發生西蘭花含有維生素,這種維生素不但能提高身體免疫力,還能抑制色素沉積,可以淡化色斑也能減少色斑生成,具有一定的美白作用,另外西蘭花中含有的糖類物質和維生素A以及微量元素磷與鋅選裝營養成分還能滋養肌膚。

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健康功效

胡蘿蔔:活血化瘀

西蘭花:活血化瘀

食材用料

胡蘿蔔 半根

西蘭花 一朵

鹽 適量

一品鮮醬油 適量

蔬之鮮 適量

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胡蘿蔔炒西蘭花的做法

1.西蘭花拆朵,胡蘿蔔切片備用

2.開水把西蘭花綽變色,因為我是跟寶寶一起吃,所以多綽一會

3.綽完的菜瀝乾水分,油燒熱煸炒後加入一品鮮醬油

4.炒一分鐘後加鹽和蔬之鮮

5.要出鍋時加蒜

6.一盤美味又漂亮的健康小菜就完成了

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小貼士

不要加太多調味料,保持菜原有的香味,即健康又美味

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