秋天來了，四種食物不錯過，美容養顏、改善體質，好處多多

秋天來了，四種食物不錯過，美容養顏、改善體質，好處多多

黃桃

黃桃的營養價值含量十分豐富。黃桃中含有大量豐富的維生素，不僅僅是維生素C和胡蘿蔔素，而且還含有大量豐富的番茄紅素、番茄黃素等，這些維生素能淡化和抑制體內的黑色素生成，可以抗氧化，從而起到抗衰老的作用，平時常吃可減緩皮膚衰老速度，預防臉上長出皺紋

蠶菜

蠶菜質地滑嫩多汁，色澤油綠，氣味清香，柔滑爽口，風味獨特，口感滑溜溜的。不但能當菜食用，還是一味中藥，能夠有效改善肌膚彈性，促進新陳代謝，女性可常吃蠶菜，排出體內毒素，給身體來個大掃除，皮膚更細膩。

紅毛丹

紅毛丹是一種熱帶水果，果肉是白色的，營養豐富，含有的水分含量也是比較大的，味道清甜可口，可以幫助身體補充水分，對身體健康有着很大的好處。含有豐富的維生素和微量元素，具有補血理氣、美白護膚之功效。長期食用可清熱排毒、增強人體免疫力。還含有豐富之鈣質，磷質與維他命C，有助於改善頭暈、低血壓等。

生菜

生菜吃起來乾脆美味，營養價值豐富，豐富的維生素C，維生素B，維生素E等，對我們的身體都會很大的幫助。夏天常吃生菜還能改善我們的睡眠質量，具有安神養身的功效。生菜裏面含有的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體的毒素，對於我們潤腸通便，排毒瘦身都有不錯的功效。