楠木軒

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由 不新伏 發佈於 健康

倡導母乳餵養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事,但有些細節問題準媽媽們必須從孕前就要提前準備。

哺乳是人類的本能之一,幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。倡導母乳餵養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事,奶水多少雖然與個人的體質有關,但是後天的準備和努力很大程度能夠改變奶水的多少和質量。準備母乳餵養的媽媽們,下面三招幫你輕鬆應對母乳餵養。

一、穿內衣很重要

乳房沒保護好,怎麼可能多母乳?穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材,儘量不讓外人看出自己是孕婦……一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩,希望保持窈窕的體型。其實,懷孕之後媽媽的乳腺就開始生長,乳房慢慢變得更加豐盈,如果依舊緊身穿着可能會對乳房造成壓迫,不利於乳腺的生長。因此對於孕媽媽來説,純棉、無鋼圈、可調整的多排扣及寬肩帶,都是孕期選擇內衣的要點。

二、早早開始乳房養護

從懷孕五六個月開始,孕婦的乳腺細胞已完成增生,許多孕婦的乳頭上開始出現乳痂。媽媽應經常用温水擦洗乳頭,清除附在上面的乳痂。適當塗抹健康的橄欖油或有合格的乳頭保護霜,給予乳房進行健康養護。另外,孕期按摩乳房也能促使分娩後乳液產生,並能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭後,可用熱毛巾敷蓋乳房,並用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩。

三、母乳充足還得攝入充足營養

在整個孕期和哺乳期,孕媽媽都需要攝入足夠的營養,多吃含碳水化合物及B族維生素豐富的土豆、紅薯、山藥等薯類食物,不僅可以為孕媽提供並儲存能量,還可以平衡孕期營養,提高產後乳汁質量。同時攝入魚類海產品等優質蛋白,其豐富的微量元素如鋅、碘、硒等還可以保護乳房,抑制乳腺疾病的發生。此外還要多多補鈣,常吃水果如鮮棗、橙子、獼猴桃及深色蔬菜和堅果,保證營養均衡,從而提高乳汁質量和產婦生活質量。

美贊臣藍臻提醒:

此外,孕媽媽還要定期進行產前檢查,發現問題及時糾正,保證妊娠期身體健康及順利分娩,這也是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。

之所以早早就要開始為母乳餵養做準備,是因為母乳對寶寶十分重要。母乳中含有適合寶寶天生成長所需的營養,包括容易消化吸收的鈣、磷、蛋白質、DHA、乳鐵蛋白及MFGM乳脂球膜等等,幫助寶寶強化自身抵抗力和大腦發育,帶來更多成長動力。母乳是寶寶的最佳口糧,美贊臣支持媽媽們儘可能做到“喂”愛堅持,讓寶寶健康快樂的成長。