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從中醫看來，寒濕可以説是萬病之源。特別是到了夏季天氣越來越炎熱，雨水比較多，很多人都喜歡長期待在空調房、吃冷飲，這樣會導致濕氣加重，使得脾臟功能受損，運化水濕能力降低，還會給身體的健康帶來影響，因此平時就需要我們多注意祛濕氣，例如堅持運動、遠離濕氣環境、拔罐、吃一些祛濕氣食物都可以有效祛除濕氣。那麼我們如何知道體內濕氣重不重呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
體內濕氣重的表現
1、是否舌苔厚膩
如果想要了解自己是否濕氣過重，可以通過舌頭的變化來得知。一般人的舌頭上面覆蓋的舌苔是比較薄的，在品嚐食物的過程中也能夠感覺到食物的相關味道，這是味蕾功能正常的體現。
很多人體內濕氣過重，水分無法及時排泄出來，受到影響之後舌頭會有一些特殊變化，比較明顯的特點就是舌苔厚膩，如果有這種特殊的改變説明濕氣過重了，可以通過這種方式來判斷自己是否濕氣過重，如果想要去除體內濕氣，應該採取一些正確的措施，發現舌苔厚膩之後及時改善。
2、渾身無力
如果想要了解自己是否濕氣過重，可以根據是否渾身無力來得知。濕氣比較重的朋友都會出現這樣的情況，早上起牀的時候會感覺頭部比較陰線，而且非常疲勞，想再一次上牀睡覺，沒有精神，有的時候還容易出現腿部發成和發酸的情況。即使中午上牀補覺也不能夠煥發活力，對身體的影響很大。
3、虛胖
如果想要了解自己是否濕氣過重，可以根據自己的體重來得知。體內濕氣過重，很有可能會出現虛胖這種情況。此時患者的體重會增加，但是大腿或者手臂部位的肌肉都是比較軟的，通常輕輕搖動可以感覺到自己的肌肉等晃動明顯，這些都是虛胖的一種表現。
4、大便異常
如果想要了解自己是否濕氣過重，可以通過大便的情況來得知，大家可以在上廁所時注意觀察自己的大便，如果大便是糖稀不成形，有惡臭的味道，基本上就説明你濕氣重了。
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