酸奶的好處 常喝這種飲料竟能對抗輻射

　　常喝酸奶有益健康，它具有多種保健功效，但是酸奶也不是可以隨意亂喝的，因為喝的方法不對的話，也會影響到健康，甚至可能引起一些疾病。酸奶的禁忌有哪些？如果你想進一步的瞭解這種飲料，那麼請看下面的內容吧！

　　酸奶的好處

　　防輻射

　　輻射對於我們的身體健康是沒有好處的，雖然有一些學者認為，生活中的輻射對於健康的影響不大，但是做好防輻射的工作還是很有必要的。在平時我們可以每天都喝一杯酸奶，補充足夠的營養，這樣對於放輻射也會有一定的效果。

　　緩解痘痘

　　長痘是比較麻煩的一件事情，痘痘太多的話，臉上就顯得很髒，應該怎麼祛痘呢？不妨試試看喝酸奶！酸奶中含有的益生菌、膳食纖維可以促進毒素的排泄，人體內的毒素少了，皮膚的狀態自然也就好了，大家快去試試看。

　　防骨質疏鬆

　　酸奶裏面的鈣質含量很高，和牛奶基本上一樣的，所以我們在平時想要補鈣的話，常喝酸奶是一個很好的選擇。當人補充到了足夠的鈣質，骨骼就會比較健康，這個時候不容易出現骨質疏鬆以及牙齒鬆動的問題，體質會更好。

　　防感冒

　　酸奶對於感冒也具有良好的作用，不但能夠預防感冒，還具有緩解感冒的效果。研究發現，常喝酸奶的人，身體的免疫能力會得到提升，這樣的話患上各種疾病的可能就會減少了。現在氣温急劇變化，可以多喝點酸奶來防感冒哦。

　　防乳腺癌

　　常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因為酸奶中的酸菌和嗜熱鏈球菌含量比較高，這兩種物質能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內循環，從而起到預防乳腺癌的效果。現在乳腺癌是比較多發的，危害很大，所以説大家應該要注意預防。

　　酸奶的禁忌

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶裏面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶裏面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。

　　酸奶只能冷藏不能加熱

　　在超市購買酸奶的時候，我們都知道是放在冰櫃裏面的，什麼樣的東西會保存在冰櫃裏面呢?自然是需要低温儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温環境，甚至是加熱之後，酸奶中的營養就所剩無幾了。

　　很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發現，常吃過熱的食物可以引發食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的覺得酸奶有點冰，那麼從冰箱拿出來之後可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實是牛奶製品，並不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看温度的。

　　喝酸奶並不是老少皆宜

　　酸奶具有比較強大的助消化功效，也就是説可以幫助我們的腸道蠕動，對於便秘的人羣來説是很棒的一個效果，但是對於老人和孩子卻不是。

　　因為老人和孩子的腸胃都是比較弱的，吃了酸奶之後可能就會導致拉肚子，所以説酸奶並不是所有人都適合喝的，老人和孩子就要謹慎。

　　另外酸奶裏面都是有糖分的，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經膽囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止對病情產生一些影響。

　　並非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌，於是就把酸奶當做水一樣，一天喝上好幾杯。

　　其實這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養也吸收不了。

　　酸奶不是越稠越好

　　很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

　　酸奶不可隨意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配着麪包、點心，不僅口感好還營養豐富。

　　結語：喝酸奶的好處非常多，所以説在平時如果能多喝它的話，我們的身體也會變得比較好。酸奶裏面的糖分大家要稍微注意一下，少量的飲用不影響健康，但是如果一天內喝得太多了，也可能會造成長胖的問題，怕胖的人可以喝無糖酸奶。