大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性過了40歲，推薦3種食物，排毒清腸，抗衰老，清理體內毒素
黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。黃瓜含有細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，有利於排毒清腸，清理體內毒素。
火龍果
火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，能起到解毒，刮油清腸的作用。而且火龍果還富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。還能對抗自由基，有效抗衰老；除此之外，火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，對於調理身體以及排毒消脂都可以達到不錯的效果，可以説營養又瘦身。
香菇能防治宮頸癌症。能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止便秘問題，還能促進尿液排出，排除毒素，還能美容養顏。還能涼血止血，滋肝補腎，增強抵抗力。具有滋補、養顏、增強免疫力、抗癌、防乳腺癌、防陰道炎、調經、抗衰老等功效，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。
