大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性过了40岁，推荐3种食物，排毒清肠，抗衰老，清理体内毒素
黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于排毒清肠，清理体内毒素。
火龙果
火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能起到解毒，刮油清肠的作用。而且火龙果还富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。还能对抗自由基，有效抗衰老；除此之外，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，对于调理身体以及排毒消脂都可以达到不错的效果，可以说营养又瘦身。
香菇能防治宫颈癌症。能帮助肠道蠕动，帮助消化通便，防止便秘问题，还能促进尿液排出，排除毒素，还能美容养颜。还能凉血止血，滋肝补肾，增强抵抗力。具有滋补、养颜、增强免疫力、抗癌、防乳腺癌、防阴道炎、调经、抗衰老等功效，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
