從中醫的角度出發，女性體寒指的是偏陰體質，主要表現為全面全天候出現手腳冰涼的症狀。在現實生活中，有相當一部分女性都有體寒的毛病，它雖然不是什麼大的疾病，但是如果長期以往，不但會給女性朋友帶來痛苦，而且還會導致宮寒進而引起不孕不育等嚴重後果的。因此，日常有此困擾的女生就應該多吃些暖身的食物：
1、肉
有體寒的女性平時要多吃一點肉類。因為各種各樣的肉類當中都含有大量的蛋白質，脂肪等營養物質，多吃有助於增加人體脂肪的含量，給人體帶來熱能，它對於驅趕身體內的寒氣別有一番功效。在現實生活中，很多女生覺得吃肉容易發胖，因此很少吃肉，但是要知道多吃一些羊肉，牛肉，鹿肉等能夠促使體寒的人內分泌功能進一步變強，從而幫助身體禦寒。
2、辛辣食材
有一些體寒的女性朋友，還可以通過辛辣的食材來幫助驅寒。比如説含有辣椒素的辣椒、胡椒以及含有芳香性揮發油的生薑、八角桂皮等，當這些食物被攝入身體之後，就會給人帶來熱量使之流汗。如此一來，體內的寒氣就會隨着汗液被排出體外，這樣身體很快就會暖和起來，而且在平時烹飪佳餚的時候放這些食材，既能夠起到調味的作用，又能夠幫助祛寒，對於有體寒困擾的女生來説是一舉兩得的好東西。
3、含碘的食物
有體寒的女性朋友，日常也可以多吃一些含碘的食物。尤其是體內甲狀腺激素水平低下的女性，日常可以多食用一些海帶，紫菜，海蜇，咖喱，菠菜等大量含碘的食物，以促進人體甲狀腺激素的分泌。因為甲狀腺激素具有產熱效應，它能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，使皮膚血液循環加強，以此達到抗冷禦寒的功效。
4、含鐵量高的食物
多吃含鐵量高的食物對於有體寒的女性朋友也是特別好的選擇。因為有些女性體寒是由於氣血不足或者有嚴重貧血引起的，所以在平時可以通過食療來改善體質，增加對鐵元素的攝入。比如説多吃一些動物的肝臟、蛋黃、核桃、紅棗枸杞、葡萄乾，桂圓和荔枝等有助於補血益氣的食物。通過堅持一段時間就會發現自己的耐寒能力有明顯的增強。
5、西洋參
西洋參也是體寒的女生驅寒的好食材。中醫認為，西洋參性平和，具有温潤滋補的特點，因此有體寒的女性朋友，日常可以利用它泡水喝；在飲食生活中，也可以將它和瘦肉一起煲湯喝，以此達到養生、驅寒的目的。
總而言之，有體寒的女性朋友日常就可以多吃以上幾種食物，有助於緩解體寒，以此減少體寒帶來的困擾。
除此之外，女性朋友們平時還要根據天氣情況做好防寒保暖的工作，不要為了風度捨棄温度；同時堅持勤加鍛鍊，可以在每天閒暇之餘放下手機多去户外參與運動，跑跑步、騎車、爬行等都是可以讓驅寒工作大有進展的。