包菜：其中含有黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和啫脯，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除了包菜，還有甜菜、蘿蔔、紫甘藍等等都屬於十字花科蔬菜，它們都可以增強身體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能，那麼養肝不吃藥？4種食物堅持吃，肝臟一天比一天好，或肝病也不找你
番薯：番薯是粗糧裏面的一種，是可以達到促進腸道蠕動的作用的，而且也可以幫助排便。番薯裏面含有纖維質，比較容易消化，可以達到很好的排毒養肝的作用，可以把肝臟裏面的毒素有效的排出來。
綠豆：咱們都知道常吃綠豆能清熱解毒、排毒消腫。多喝綠豆湯或是糖水能有除濕利尿的作用，對於排毒消腫更是不在話下。不過值得注意的就是，綠豆煮的時間不宜過長，避免有機酸和維生素的破壞而降低功效。
青椒：青椒可以協助肝臟解毒排毒，有利於保護肝細胞。最大的保存維生素C的方法就是涼拌青椒、做沙拉，所以以上4種食物常吃，肝臟一天比一天好，或肝病也不找你，大家要牢記哦！