水是生命的源泉，一個成年人，每天大概需要2000ml的水，才能保證身體的基本代謝需求。每天飲水，才能保證人體新陳代謝正常，喝水量是非常重要的，不單單是指直接飲水，包括吃東西，食物以及飲料等，都會獲得一定的水分。我們一日三餐攝取的食物，大約含有1L到1.3L，所以為了保證人體需求，還需要再補充1.6L的水。那麼自來水，純淨水，礦泉水，作為日常生活中最常見的三種飲用水，哪一個更安全靠譜，適合長期飲用呢？它們之間的區別又是什麼？
三種水有什麼區別？
1.礦物質的含量，礦泉水最多
三者最大的區別之一，就是礦物質含量。根據礦物質含有量排名，第一是礦泉水，第二是自來水，第三是純淨水。長期飲用礦泉水人羣的壽命，人均壽命以及平均死亡年齡，明顯比其他沒有喝礦泉水的人長壽。
2.自來水最受歡迎
我國自古以來就養成了喝熱水的習慣，現在自來水普遍採用“氯”消毒，並會產生一種氣體，不過當自來水燒開時，“氯”產生的氣味就會消失。、
燒開自來水也是一個殺菌和消毒的過程，家裏有小孩老人的，喝燒開自來水可以放心，同時也經濟便捷。
3.辦公場所純淨水更受歡迎
純淨水和礦泉水的區別就是來自不同水源地，前者的水源是自來水，後者的水源是地下礦水。如果公司長期提供礦泉水，成本是非常昂貴的，不是一般公司能承受的。
純淨水的缺點就是安全不可控，需要關注飲水機和水桶是否存在二次污染。
但如果每天喝的水太多，又沒有及時排出，身體就很容易出現水腫，所以最佳的喝水方式，就是少量多次，要有意識的主動喝水，而不是等到口渴再喝水。喜歡本期文章記得關注，我們下期再見！