人到中年想長壽，推薦常吃以下食物，排毒清腸，改善體質，好處多
1.橄欖
大家都知道橄欖是一種營養豐富的水果，不僅富含大量碳水化合物和維生素，而且還有清熱解毒的功效。橄欖果實中含有黃酮類化合物，維生素C，維生素B1，維生素B2,胡蘿蔔素，維生素A，維生素pp等，具有抗炎，排毒抗衰，降壓減脂等作用。
2.茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，許多人都很喜歡吃，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，對於那些大便乾燥或者是便秘的人來説，吃茼蒿是非常不錯的。富含營養，作為食材比較潤滑，適當吃一些，具有清血養心，補充能量，抗衰老的作用。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容、抗衰老的作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。
3.腰果
腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以潤腸通便、清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，增強抵抗力。
人生中我們總是有那麼多的渴求和需要。然而歸根結底，我們最渴求的，不過是被別人需要。路是經歷不是選擇，人生總有謝幕一天，我們都會有老去的時候，不管心被滄桑如何洗涮，但深情依然滿懷。