很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
感覺身體上火了，多數人都會選擇喝點涼茶，或者是吃點清熱藥物，有時候吃了管用，有時候吃了不管用，這是因為什麼呢？
其實，在中醫看來，按五臟六腑分，體內的\'\'火\'\'可分為胃火、心火、肝火、肺火、腎火五種，要想對症用藥，就得先弄清楚你是哪種\'\'火\'\'。
口渴心煩：心火亢盛
心是君主之官，是人體的主宰，而心火則是温暖全身的主要熱量內源。
心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、大便乾燥、小便赤黃等症狀。
建議：應對心火旺需要舒心清熱，可以通過飲茶、按揉背部穴位和適度運動來調整。
中醫常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
咳嗽咽乾：肺火盛
氣候驟然變化，身體不能適應，或者由於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，都會引發肺火亢奮。
肺火積存容易使感冒、哮喘、咽乾疼痛、面部痤瘡等反覆發作，或損傷上呼吸道粘膜，出現喉嚨腫痛、咽乾痰少、嗓音嘶啞、流鼻血等症狀。
建議：有肺火的人不宜抽煙酗酒、吃辛辣食物，要注意多補充水分，保持室內適宜濕度和空氣清新。
中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
腰痠背痛：腎火虛
表現為眩暈耳鳴，失眠健忘，脱髮，腰痠疼，咽乾口燥，男性容易遺精，女性則有可能導致閉經。
腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。要想降腎火，可先滋陰補腎。
建議：黃柏可清熱燥濕、瀉火解毒、退熱除蒸，黃柏10克，綠豆250克，白糖少許。黃柏煎水去渣，加入綠豆煮湯至爛熟，放入白糖，涼服，隨意服用，可清利濕熱、瀉火解毒。使用時要注意，黃柏是苦寒之物，容易損傷胃氣，因此脾胃虛寒者忌用。
失眠易怒：肝火旺
古人云：\'\'暴怒傷肝，五志化火\'\'，有些人心胸狹窄，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。
同時飲酒過度、熬夜、壓力過大等都容易導致肝火過旺，不僅會降低睡眠質量，還容易出現急躁易怒、脅肋作痛、頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口乾、便秘等症狀。
建議：有肝火的人不宜飲酒和暴飲暴食，需要調整飲食作息時間，保證充足的睡眠，保持輕鬆愉悦的心情。
中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治，可獲良效。
腹脹積食：胃火熱
由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成\'\'食積\'\'，將嚴重增加腸胃負擔。
再加上運動量小，很容易導致腹部脹滿、積食不化，出現生熱化\'\'火\'\'，以致胃火熾盛。建議：有胃火的人應注意控制食量，保持短期內清淡飲食，服用保護腸胃的藥物。
中醫多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
除了以上對症去火服用中藥外，平時要注意飲食調節，多吃雪梨、蘿蔔、枸杞、百合、蓮子、綠豆等清火食物；多吃新鮮蔬菜和水果，補充水分；適當進行體育鍛煉，如慢跑、快走、打太極等有益身心的户外活動；保持樂觀積極的心態，心情愉悦。上火了先別急，分清什麼火在治，才能迅速“撲滅”身體的火！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！