山藥是生活中一種常見的一種保健食物，具有很好的健脾功效，如果體內有濕氣的話，脾胃功能就不能很好的運行，所以多吃一些山藥，能夠幫助脾胃正常的運行，從而幫助我們祛濕排毒，體重悄悄降。
地瓜幹是很多人喜歡的一種零食，其中所含的纖維質鬆軟易消化，有潤腸通便的作用，也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物。因此，地瓜幹也被稱為天然的“排濕王”，在祛濕和減肥上也有一定的作用。
冬瓜是一種常見的保健食物，既是美容佳品，又是減肥聖藥。冬瓜具有非常好的消腫、利水的功效，還有很好的滑腸潤腸通便的功效，能讓體內的濕氣排出的更順暢。
枇杷中含有各種果糖、葡萄糖等，具有一定的藥用價值。枇杷葉能清肺胃熱，枇杷果實具有潤肺、止咳、止渴的功效。濕氣重的人平時不妨多吃一些，或助你排出體內濕氣，讓你遠離濕氣的困擾。
