春季每天搓揉地筋3分鐘,疏泄肝火調理肝氣排毒養顏增強免疫力

春季每天搓揉地筋3分鐘,疏泄肝火調理肝氣排毒養顏增強免疫力

肝臟是人體非常重要的解毒器官,肝如果不好,臉色就會很差,肝臟健康的人面色紅潤有光澤,肝不好的人則是相反。

體內有毒素的堆積,臉上就會出現黑眼圈等……非常影響美觀,同時這也是身體不健康的表現。所以今天就給大家分享一個揉地筋的養生功:

揉"地筋",養肝氣

《黃帝內經》雲:“肝者,其充在筋;肝氣衰,筋不能動。”因此,觀察“筋”的表象,可幫助我們判斷肝氣的狀態,堅持按揉“筋”,能養肝護肝。

道宗秘書裏這樣描述:“天筋藏於目,地筋隱於足。”天筋在眼裏面,普通人根本沒法鍛鍊;藏在腳底的地筋,我們卻可以找到,並利用它保健身體。

地筋也就是我們腳底的那根筋。

用一個舒服的姿勢坐下,將右腳放在左腿上,腳趾儘量向上彎曲,腳掌繃直,將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。用大拇指沿着地筋往腳趾的方向壓推、按揉以及彈撥,把它揉軟推松,會有神奇的功效。

剛開始會有一些疼,不過不用擔心,這是地筋打開的表現,左腳也是同樣的方法。每天推壓10到15分鐘即可。

揉地筋可是養生的法寶,可以去肝火,養肝氣,日常生活中可以適當吃一些荔枝,對於增強精力和血液流通也是有很好的效果,

揉地筋方法簡單,沒有特別要求。可在睡前熱水泡腳後,用拇指按揉15分鐘,把它揉軟,左右腳各按摩一次,要每天堅持。

除了按揉,也可以用手掌手指(四指併攏)拍打,或者用梳子背等物推,稱為推地筋。

上班族用電腦時,可以一隻腳四趾頂地,突出地筋,另一隻腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了;散步走路時踮起腳跟,用五個腳趾着地走,也是拉地筋的好辦法。

以上方法堅持三週以後,都可以使地筋變柔軟,改善肝的代謝、造血、解毒功能。

由於按揉地筋能使清氣上揚,濁氣下降,因此按揉過程中有人會出現放響屁、打嗝的情況,這些都是正常的,放屁打嗝後心口會很舒服,身體很輕鬆。

通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴絃一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。

如果感覺這根筋軟弱無力,塌陷不起,這樣的人通常肝氣不足,血不下行,反而需要把這根筋揉出來才好。

還有的人雖然這根筋很粗大,揉起來卻毫無感覺,也不堅韌,像是一根麻繩,年長的男士較為常見,這樣的人通常年輕時脾氣暴躁,肝功能較強,但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因,現已肝氣衰弱,更需要常揉此筋。

跪着走,養筋大補肝臟

春季每天搓揉地筋3分鐘,疏泄肝火調理肝氣排毒養顏增強免疫力

在一個不太軟的牀上或在地毯上,跪着行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。

每天20分鐘,如有人膝蓋有傷痛,開始就儘可能讓地面軟一點,或是手扶着牆,減少膝蓋的承重,慢慢鍛鍊膝蓋,沒有辦法前進,就在原地踏步。

跪膝是引血下行的絕妙方法,沒幾步,就會後背發熱,周身感到温暖,氣血先引到膝蓋,膝蓋發涼、膝蓋疼,咔咔響等問題,都會得到改善。漸漸,手腳冰涼,上熱下寒,也都得到改善。

跪着走時,你會發現腰也在扭動,腎也跟着補到了,平時走路很難做到這一點。

中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子,所以要常跪着走以養筋。肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法。

不花一分錢,更不分什麼體質,只要常常調節我們腳下的“地筋”,我們的力量就會源源而發。

關於其他筋的保健作用

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膝筋為“筋之府”,我們要經常跪着走來養護此處的筋;陽陵泉穴為“筋之會”,經常撥動這裏來舒筋;背部督脈上有個“筋縮”,我們用手掌根部來推搓達到伸筋的目的。

大家要記住,肝臟最好的調理就是揉筋。凡是和顫抖、抽搐、暈眩、抑鬱有關的病,一般都是肝臟有關係。

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