中年人不妨常吃的食物，養肝排毒，潤膚養顏，肌膚更細嫩

粟米草，能調血，補血，調節氣色，增強免疫力，達到美容養顏的效果，還能促進皮膚細胞的代謝，幫助血液循環，增加身體中的血色。防宮寒痛經，經期遲緩，月經不調，還能清理腸胃垃圾，祛除濕寒、調經補血，促進血液循環，祛除色斑，抗衰老，美白補水，減肥排毒。

茉莉又名茉莉花，原產印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效，但總體來説有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人羣皆可食用，對身體健康無疑有很大好處。

紅辣椒含有豐富的抗氧化物質，能對抗細胞內的自由基，預防皮膚衰老，增強皮膚抵抗力，預防衰老，紅辣椒還能夠促進脂肪的燃燒，加快體內新陳代謝，消耗體內熱量，而達到排毒瘦身的效果。青椒口味雖然不像紅辣椒那麼辛辣，但是也具有排毒清腸、健胃消食的作用。