有人説，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。排便是否正常，也是判斷一個人是否健康的重要標準之一。但是有的時候，排便只是“前頭乾硬，後邊軟粘”，並不覺得是疾病。但是排便經常出現這種情況，就要提高警惕了。這時候要小心4種疾病來找你了。
一、上火
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。乾燥炎熱的天氣，如果進食的水分又比較少，腸道里面的水分也會隨之減少，就容易出現大便乾結。
這是因為，大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥。新的糞便，水分還來不及蒸發，就會出現“前邊乾硬，後邊軟粘”的症狀。
1.吃西紅柿
西紅柿性涼，味甘酸，有很好的清熱解毒以及養陰血的功效。多食用番茄可以有效的改善虛火、口乾舌燥、牙齦出血等上火症狀。
2.吃綠豆
綠豆具有清熱解毒、消暑、利水的功效和作用。綠豆性味寒涼，它對於身體出現的瘡癰腫毒以及身體暑熱煩渴的症狀，都可以熬綠豆湯服用。綠豆含有很豐富的營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
3.吃雪梨
雪梨水不僅口感豐富，還具有潤肺、降火、止咳、通便等功效，對於機體的健康有好處。梨子除了生吃，胃不好的人還可以製作各種甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
二、脾臟虛冷
大便頭髮硬是體內正常津液缺少，令大便發乾，主要是臟腑缺少津液，營養不足。脾虛的標配胃口差，腹脹，大便不成形。一旦脾吸收傳輸食物營養的功能下降，那麼很多食物還沒來得及消化吸收完成，就變身軟趴趴的便便了。而脾臟不好，會導致濕氣重，引起大便溏稀。
脾臟不好，多吃這些東西，這樣做：
1.飯後散散步
飯後不要立馬躺下或坐着，散散步能夠幫助脾胃消化，還能加快毒素的排出。
2.吃酸的東西
酸的食物能排出脾臟裏的毒素，平時可以多吃一些酸的食物，比如烏梅、橘子等，也可以喝些蘋果醋，蘋果醋中的醋酸有軟化血管、增加血管彈性、降低血壓的作用等。
3、按揉商丘穴
商丘穴是存在於雙腳上的穴位，有健脾化濕、清心寧神的、通調腸胃、散發脾熱的作用，這個穴位對於排除脾臟毒素是非常有效果的。
三、腎臟毛病
從西醫方面來講,腎主管着排泄廢水和代謝。不管便秘還是便頭硬，都與腎臟有關。腎不生水，就會導致大便秘結。
要想腎臟好，要多喝水，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔；經常泡泡腳，可疏通經絡，促進腎臟健康。管理好睡眠，切莫熬夜，保證充足的睡眠，與規律的作息。久坐傷腎，保護腎臟，一定不能太懶惰，腰為腎之府，經常搓搓腰，亦有助腎臟健康，温煦腎陽，暢達氣血。
四、腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂會出現排便的異常，還有會有腹部隱痛、腹部發脹等不適。腸胃功能紊亂是腸道內菌羣失調，益生菌不斷減少，導致腸道過度缺水，從而導致排便時，糞便先是乾燥，隨後是軟粘。
呵護腸胃健康，要保證三餐的準時；多按中脘穴，在上腹部，肚臍中上4寸的位置，能夠調動胃經的元氣；少生氣，生氣會損傷腸胃，導致腸胃功能出現紊亂，胃腸蠕動困難；少吸煙、喝酒，長期大量吸煙，會長期且持續地刺激胃腸道健康，大量飲酒，容易導致胃腸道粘膜損傷，影響其正常運作。