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説到五臟，你可能脱口而出：心肝脾肺腎，其中，以脾來説，可能是很多人容易忽視的部位，畢竟在更多的人看來，心臟、肝臟、腎臟或許才是最關鍵的。其實脾也是不容忽視的一個器官，作為後天之本，脾臟起到運化代謝的作用，特別是對於水濕運化更是有很好的幫助。但很多時候，脾虛會不自覺的找上你，讓你身體調節出現異常，甚至在一些人看來，脾虛比腎虛還要危險，會非常的害怕脾虛，甚至還有脾虛百病生的説法，那麼身體哪些表現説明你脾虛了呢?
第一、食慾不佳
在上面，我們介紹到，脾是起到運化代謝的作用，能幫助大家把吃進身體的食物進行消化、代謝、吸收，以此來形成了營養物質，為身體提供熱量。
但是，有些時候，當你發現對於以前十分喜歡吃的食物，現在卻不想吃了，食慾出現了下降，就不得不考慮是不是脾虛了。
第二、身材臃腫、變得肥胖
在生活中，如果你發現你的身材變得異常臃腫，過於肥胖，輕輕地按壓一下，很難恢復彈性，這樣的臃腫身材其實也顯示你的身體運化能力下降，影響到身體代謝的能力，過多的食物堆積在身體中，導致肥胖、臃腫的出現。
而歸結於原因的時候，我們會發現，脾虛是你不得不重視的原因。
第三、容易溏稀
伴隨着腹瀉、拉肚子、溏稀的出現，往往也宣告你身體處於脾虛的狀態下，這樣的情況，也是一件很糟糕、很危險的事情，其中最重要的表現就是脾陽虛，是説食物不能充分的分解，導致濕氣入侵身體，伴隨着大便溏稀的發生。
第四、眼睛容易紅腫
我們知道脾胃不好的人，會更加容易出現氣血不足，進而會影響到肝臟的健康，而肝開竅於目，特別容易導致眼睛疲勞，而脾起到運化水液的作用，對於水液的消化、吸收是有幫助的，一旦你的脾臟失調，是非常容易出現腫大的，伴隨眼睛紅腫，無疑很糟糕。
由此可見，脾虛還是一件很糟糕、很危險的事情，合理的健脾養脾顯得異常關鍵，那麼應該做什麼呢?
1、不要熬夜
熬夜是一件很糟糕的事情，也是很多人容易忽視的“健康殺手”，長時間的熬夜，帶來的身體損傷是極大的，進而會導致內分泌處於失調的狀態下，而對於脾臟來説，熬夜時間長也是一件很糟糕的事情，休息不當，會加重脾臟的負擔。
所以不要熬夜，保持合理的睡眠時間，能夠讓你更好的促進健康。
2、拔罐祛濕
在生活中，通過拔罐對於祛濕也是非常好的，合理的拔罐，能夠促進你更好的排濕，體內的濕氣得到了排出，能夠更好的起到健脾的作用，讓你獲得健康的脾臟。
3、不要過於悲觀
生活中，不少人容易有焦急、焦慮、糟糕的情緒，這些負面、消極、不健康的心理、情緒對於健康也是有影響的，進而會導致五臟六腑受損，極大地影響到脾臟的健康。
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