孩子們都特別愛吃零食，甚至天天吵着吃。
但是家長們需要注意了，以下幾種零食已經被兒科醫生納入了“黑名單”。
經常給孩子吃，會影響孩子的健康發育。
1. 奶茶、碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的磷酸，會影響人體對鈣的吸收。
孩子經常喝碳酸飲料，對牙齒不好，增加患齲齒的風險。
另外，奶茶也不適合讓孩子經常喝。
奶茶中的糖分和熱量都很高，並且含有各種香精、色素，以及反式脂肪。
常喝不利於孩子的身體發育，也會影響孩子的智力發育。
2. 油炸食品
寶寶們都喜歡吃漢堡、薯條、雞翅等等。
有的家長拗不過孩子，孩子就會在週末大吃特吃。
這些都是“垃圾食品”，大人吃多了都會不舒服，更何況是孩子呢？
這些食品高脂肪、高熱量，低維生素、低纖維素，營養配比非常不合理。
容易引起孩子脂肪堆積、熱量過剩，造成肥胖。
要知道小時候肥胖，長大了也很可能得肥胖症，還容易誘發高血壓、心血管疾病、糖尿病等。
3. 派類
這也許是你最常吃的零食。
可是你也許不知道，事實上，蛋黃派、巧克力派、蘋果派等食物是隻講口感不講養分的典型。
這些食物以添加劑為首要手法，甘旨至上，但養分極低。
在無意間，你已經攝入了一天中3/4的飽滿脂肪。
在發育成長中的孩子經常吃的話，會在孩子小時候就埋下冠心病、高血壓的危險。
4. 方便麪
方便麪口味多樣，吃起來有很方便。受到很多人喜愛。
但其實方便麪並沒有多少的營養價值。
而且其中還含有大量對人體有害的物質，比如各種食品添加劑，以及防腐劑等。
鈉含量也比較高，導致腸胃負擔加重。
方便麪不適合經常食用，孩子更是要少吃。
5. 果凍
果凍不僅營養價值低，在孩子在吞嚥果凍時甚至有一定的危險。
果凍中含有卡拉膠及檸檬酸、山梨酸鉀等多種添加劑，還有很多色素和香精。
孩子常吃的話會阻礙身體對於微量元素、蛋白質以及鈣質的吸收，家長要少給孩子吃。
孩子如何健康飲食呢？
1、按點吃
最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右。
特別是晚上吃飽之後就不要再給孩子吃零食了。
2、根據正餐選擇種類
零食種類要講究，最好選擇海苔、水果等正餐可能營養供給不夠的食品。
3、最好選擇低熱量
比如 脱脂牛奶、酸奶、水果 等，儘量給孩子吃低熱量零食。
而對於正常體重的孩子，如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。