血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起着營養作用。有很多女生出現了氣血不足的現象，下面小編就來為大家介紹一種補血的好方法-吃零食。小編將為大家推薦幾種能夠補血的零食
桂圓
桂圓的營養價值很高，裏面有大量的糖分，桂圓裏面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖，能夠直接吸收，含鐵量也較高，對於提高人體的熱能，補充營養方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效，《開寶本草》説它能“歸脾而能益智”。此外桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助於增強食慾，消除食慾不振、肢倦乏力等症。
阿膠棗
阿膠棗營養豐富，是以天然金絲小棗為主要原料，加入阿膠和其他多種中藥材製成的一種食品，它裏面的鈣、有機酸以及鐵等營養成分的含量都很高，這些營養成分是身體各器官正常工作的必須物質，它們的存在也就讓阿膠棗具有了出色的滋補功效。阿膠棗是補血功效特別出色的一種食品，棗本身就是大量的鐵存在，有一定的補血功效，而阿膠更是補血聖品，它能提高人體骨髓的活性，讓人體國血紅細胞和血紅白的數量明顯增加，能讓失血性貧血的症狀很快消失，對預防貧血和人類的多種出血性疾病也有很大的好處。
紅糖塊
紅糖的營養有很多，其中紅糖可以很好的幫我們補充血液中所需要的造血能力，因為鐵元素是紅糖中很重要的一個元素，鐵元素可以補充我們所缺少的一些血液可以增強我們身體的造血功能。其次呢，紅糖還含有葉酸葉酸的也是可以提高我們身體的血循化能力，這樣的話也是對身體的造血能力有一定的提高，還可以幫助擴充含量。紅糖可以起到活血化瘀的功效，這對於女性來説是比較常見的，因為女生在經期期間是會喝紅糖是可以起到排毒的作用的。
桂圓蓮子八寶粥
桂圓蓮子八寶粥中的桂圓是一種味甘，性平可以補益氣血的特色食材，以它為主食材製成的八寶粥，特別適合那些產後體虛的女性和病後體虛的人羣食用。桂圓蓮子八寶粥有很出色的安神功效，桂圓和蓮子中的多種營養都可以直接作用於人類的神經系統，能健腦益智放鬆神經，對人類的神經衰弱和焦慮等症狀都有不錯的緩解功效，另外經常吃桂圓蓮子八寶粥還能預防失眠，減少失眠多夢的出現。
