我家寶寶寶的自主入睡之路相當艱辛，月子裏面脹氣，抱睡抱到天荒地老，放下就和拆彈一樣，10次炸8次，晚上經常折騰到11點多才睡。到了不脹氣的時候，抱睡成了習慣，抱熟再放下能睡個半小時，陪睡的話能睡1個-2個小時。
非要抱睡的小傢伙
不吃安撫奶嘴，市面上評價好的安撫奶嘴統統買回家，一個不吃全部吐掉，有的時候吃了還吐奶，作罷。
寶寶在快3個月的時候睡眠都很不穩定，看了很多資料之後明白了：
1.不規律餵養讓一次吃得不夠飽，睡也睡不長，長此以往會惡性循環
2.自主入睡能力差讓寶寶睡不長，接不了覺，還會帶來頻繁夜醒的問題
自此，下定決心改變。
首先，改變從規律作息開始，具體可參照上篇帖子的EASY模式：
不到點不給奶，吃完奶拍嗝玩一會兒再睡
看到睡眠信號立刻哄睡
提早晚上入睡時間到7點-8點之間
大方向改變了之後開始訓練自主入睡，先從晚上睡眠入手（晚上睡眠較白天要好），之前試過噓拍法，小土陪伴法，抱起放下法，全部失敗告終，陪伴法倒是能入睡，但是我的腰快要斷了，一邊拍着還要按着寶寶手，後期有反彈的跡象，越來越不好哄，感謝一個媽媽的分享，下面這個方法一次成功，至今沒反彈，而且入睡越來越容易:
1.寶寶有困的睡眠訊號抱進卧室拉窗簾裝睡袋（4個月前的裹襁褓，寶寶現在還裹着手，因為驚跳反射還沒消失）
2.放白噪音（Sound Sleeper的“噓”，一直放，離寶寶1米遠，音量不要太大）
3.抱着寶寶做幾個下蹲，親親寶寶，告訴寶寶要睡覺了
4.放到小牀上用牀單壓緊寶寶腿部（我是把紗布巾壓到牀墊底下）
5.旁邊放安撫巾（我放了餵奶的衣服）
6.關上牀圍離開房間，計時，5分鐘寶寶還在哭進去拍拍寶寶，哭得厲害的話抱起來不哭後重新放下，離開，14分鐘如果寶寶還在哭再進去拍拍寶寶（我是俯下身體拍寶寶肩部，這樣更能讓寶寶安心）
第一次訓練14分鐘的時候睡着，後面每次時間不超過10分鐘，最快2分鐘就能睡着，真的是最強訓練法了！！！
寶寶學會自主入睡後白天的小睡也這樣做，每次睡的時間越來越長，真的是大解放，全家人都覺得我炸了。。其實，之前我已經被其他睡眠訓練法折磨得要掛了
之後我打算慢慢把寶寶的手放出來，換上分腿睡袋，方便他翻身。
這個方法分享給寶媽們，希望對你們的有用麼麼噠~