女人過了三十歲，建議吃這4種果子，美容養顏排毒抗衰

仙人掌果實

仙人掌果的營養含量非常高，對於身體的幫助有很多，大家在平時生活中，可以經常選擇吃一些仙人掌果，來補充營養，調理身體，食用的方法有很多，這可以根據個人的情況來選擇，但是並非人人皆宜的，如果體質特殊，比較虛寒或者是過敏體質的人那麼要禁吃仙人掌果。

黃皮果是一種營養價值豐富的水果。在民間黃皮素有“果中之寶”之稱。含有大量的酸性物質，能調暢人體氣機，減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。同時，還可減輕平滑肌的痙攣，收到化痰平喘之效。還含有大量的人體必需的營養成分，不僅可以有效補充人體的不足，常吃還可以增強機體的抗病能力。

香梨

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。

李子

李子是我們很常見的一種水果了，在生活中不少人都是愛吃李子的了，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，其中的維生素B和維生素C，對於人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。也可以有加快腸道蠕動的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效。