導語：的三伏天長達40天，氣温最高，天氣潮濕悶熱，但也是養胃的“黃金期”。胃對温度敏感，他怕冷怕熱，一旦胃不舒服，就會有胃脹、胃痛、反酸等不適，因此一旦熱夏天貪吃，就會對胃產生一定的影響，如果你想保持你的胃健康，你應該糾正你的壞習慣，不要吃這三樣東西，做好四件事，你的胃會越來越好。
一、三伏天-養胃“黃金期”，堅持不吃這三樣東西，胃越來越好
1、很酷的東西
三伏天是一年中最熱的時候，面對炎熱的天氣，人們忍不住吃冷食，如冰淇淋、冷飲、冰鎮水果等。此時，我們的腸胃將“反對”，我們的腸胃喜歡保暖，所以要少吃生冷食物，選擇温熱的食物。
2、辛辣的東西
儘管天氣炎熱，人們仍然無法抗拒對美味食物的追求，總是吃一些重口味食物。這些都會傷到我們的胃，因為辛辣食物會損傷胃黏膜，所以為了保護胃，我們應該少吃火鍋、麻辣等辛辣食物。
3、泡菜
通常人們可能會吃一些醃製食品，但醃製食品含鹽量高，會導致高滲壓，直接損害胃黏膜。另外，吃過多的鹹味食品會產生很多很強的致癌物質，增加患胃癌的風險。
二、試着做好4件事，你的胃會越來越舒服
1、多喝水
生活中，很多人習慣於口渴時喝水，這其實是一種不良現象。空腹飲用一杯水有助於保護我們的血管健康，飯前喝水可以增強飽腹感，有助於減肥，但飯後不能馬上喝水，否則會稀釋胃液，增加消化負擔。
説到飲用水，我們不得不提一下中醫推薦的養胃水，因為他是由多種養胃成分組成的，如猴頭菌、丁香、沙棘、陽春砂等，是通過高壓等一系列工序得到的，低温和細胞壁破裂，他具有純度高、濃度高和小分子易吸收調節胃、抑制胃酸分佈、修復胃黏膜的作用。
2、東西的温度是合適的
胃黏膜相對脆弱，只能承受50~60℃的食物，食物過冷或過熱，都會刺激胃黏膜，不利於胃的健康。所以我們在選擇食物時，要考慮温度是否適合保護我們的胃。
3、細嚼慢嚥
在生活中，我們應該培養好習慣來慢慢咀嚼，因為他不僅能充分咀嚼食物，還能幫助唾液分泌，保護胃黏膜。如果吃得太快，會加重胃的負擔，胃動力也會減少。
前段時間明星鞠婧禕在視頻熱搜上嚼了30次麪包，於是很多人開始質疑。一般來説，嚼30次雖然多一點，但也要養成慢慢咀嚼的習慣，正常情況下，一口食物應咀嚼15-20次，這有利於胃的消化吸收。
4、胃暖寶寶：嚐嚐養胃茶
喝茶有很多好處，如潤腸、生津止渴、防衰老等等，最重要可以根據自己的情況搭配茶葉原料，達到預期效果。比如的養胃茶，可以用老中醫推薦的養胃小吃，這些小吃由猴頭菌、丁香、沙棘、山楂、大麥、橘皮、佛手柑、茯苓、大棗等組成，材料的功效也是非常明顯
猴頭菌：有助消化，並具有健胃、補虛、抗癌、抗衰老作用。
丁香：俗稱“養胃草”，具有温中降不良，鎮痛，散寒，醒腦，温腎作用。
沙棘：能保護心腦血管，增強免疫系統，並能咳嗽、哮喘、肺痰。
配料的準備有點麻煩，我想推薦茶包，成分同上，效果很好，很方便。
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小結：炎熱的天氣不可避免地讓我們貪吃冷食，長假也不可避免地讓我們吃重口味餐，然而當我們享受的時候，我們的胃就會反抗，因此我們還是要少吃涼的、辛辣的、鹹的食物，並在飲食上做一些改變，同時，我們也可以通過中醫推薦的零食來調理自己的胃，保護你的健康。