天天適量飲酒，會對身體健康有好處？終於有醫生説出標準答案了

我是王思露，做營養宣教工作十餘年，關於“飲酒”的問題，且聽我慢慢道來。這是一個很多人心中存在的疑問，每逢佳節必飲酒，一旦飲酒必傷身，然而有些人卻不這樣想。社會中有言論説：喝酒可以暖身、喝酒可以促進代謝、甚至喝酒還可以抗癌。關於這些“喝酒能養生”的言論好像給了很多喝酒人士強大的理由，喝酒對於身體真的有好處？有什麼好處？科學看待“飲酒這件百害而無一利”的事情，在過年這個時間段請您理性為之。

喝酒可以暖身？

此乃“謠言”。喝酒帶來的“短暫暖身”作用是由於酒精對身體產生的“刺激”，這種暖身並不會從根本上解決問題，短暫時間後就會消失。

喝酒可以促進身體代謝？

首先想問問説出這句話的人，為何要用飲酒這件事來促進代謝，促代謝這件事本身可以靠運動、飲水等健康方式來達成目的，為何要選擇傷身方式—飲酒。所以，從現實生活來考慮，這種所謂的作用既不合理，又不實用。

喝酒能抗癌？

這應該是坊間流傳性較廣的一則言論了，很多人“秉承”着飲酒抗癌理論大肆飲酒，然而卻不知道這是一則徹頭徹尾的謠言。

請明確，酒精是世界公認的一類致癌物，它對於胃腸消化器官、肝腎等多個部位都存在致癌作用，您靠一種“致癌物”來起到抗癌的作用，這是否有些“東施效顰”？

從現實角度考慮，喝酒可能會給人帶來這些“好處”： 讓您短暫開心：

酒水，本身是一種“刺激物質”，通過飲酒這件事會讓人出現短暫的開心，這是飲酒對身體帶來的“潛在好處”。

當然，這種開心是建立在酒精傷身的基礎上。

增進您和朋友、親人的感情：

這同樣是一則“比較現實的好處”，喝酒這件事比較特殊，三五好友、親朋小聚短坐，適當飲酒有助於增進相互的感情，讓彼此變得更加熟悉，這是飲酒這件事在處事禮儀方面存在的一則作用。

當然，這個作用同樣可以通過其他方式來滿足，比如更健康的運動、興趣愛好以及喝茶等方式。

言於此，對待喝酒，您的態度要明確：

其一，喝酒並不會給身體帶去“絕對的好處”，您所認為（聽説）的暖身、促代謝、抗癌均屬於不靠譜言論。

其二，飲酒對於身體造成的傷害頗大，攝入越多，傷害越大，酒精是世界公認的一類致癌物。

其三，飲酒一事，雖然您認為可以怡情、加深感情，但這些都是建立在“傷身”基礎上的，喝酒本身可以鑑定為“百害而無一利的事情”，不建議為之，逢喝必傷身。

健康飲酒，有些健康“做法”應該掌握： 想要不傷身，唯有不喝酒，只要有酒精的攝入，就會對身體造成傷害。 遇到平淡之事，請您拒絕飲酒，別把喝酒養成習慣。 如果碰到難以拒絕的理由，飲酒務必限量+理性。 限量，男性朋友單日攝入酒精不建議超過25克，普通啤酒，單日飲用一瓶即可；女性單日攝入的酒精量則不建議超過15克，普通紅酒單日攝入不超過三兩。 健康法則是根本，喝酒務必吃飯，無論在飲酒前還是在飲酒過程中，新鮮的食物可以增強對於胃腸的緩衝和保護作用。 飲酒，喝低度酒（酒精）更健康，同等飲用量對身體的傷害更小；不摻着喝，避免疊加傷害，喝酒的同時多喝水，促進代謝。

正逢春節，飲酒一事定會難以避免，請您更正思維，靠譜看待飲酒之事，別因為飲酒給您的春節添堵。