很多人在生活中都會遇到腹瀉的症狀，腹瀉之後人體會比較虛弱，這個時候應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善腹瀉的症狀，吃什麼對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉吃什麼
1、荔枝
得了腹瀉的人，在平時可以適當的吃荔枝，要知道荔枝味甘微酸，具有補脾益肝，養血安神之效。荔枝能夠幫助人們緩解脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。在荔枝中含有天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效。
2、石榴
很多人應該不知道石榴能夠治療腹瀉，主要是因為石榴本身味甘、微酸、澀，它具有非常好的生津止渴，收澀止瀉功效。特別是腹瀉腹痛患者應該要多食用。要知道酸石榴能夠幫助人們治久瀉久痢，便血，脱肛、腹痛等，對人體很好。
3、蘋果
蘋果可以説是很常見的水果，人們在出現腹瀉之後，可以適當的吃蘋果，主要是因為在蘋果中含有多種營養物質，我們可以將蘋果切成一小塊一小塊的，然後放入鍋中煮3～5分鐘，待温後食用，這樣做可以有效小的緩解拉肚子。
4、白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
5、麪食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來説，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
6、香蕉
一般香蕉是可以治療便秘，促進腸道的蠕動，但是在拉肚子的時候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的症狀。
7、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。
腹瀉的原因
肚子受涼
吃了不乾淨的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等症狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衞生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常説的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，儘量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物製劑等。
腹瀉怎麼辦
1、在腹瀉期間需要多喝水，腹瀉後病人身體會損失掉大量的水分，此時就需要及時的補充水分來避免身體出現脱水，或是嚴重缺水的情況。病人可以喝一些果汁，補充自身的維生素，這些食物也有預防脱水的作用。
2、如果是較為嚴重的腹瀉，就需要服用一些止瀉藥，來幫助病人止瀉。這種腹瀉可能是由於細菌感染導致的，不盡早的治療容易影響到病人的正常生活。嚴重的還會誘發腸胃炎，還會引起嘔吐等情況。
3、米湯或是一些熱湯能夠幫助人們止瀉，病人在腹瀉期間可以多喝一些。此外腹瀉期間還要保證飲食的清淡，避免攝入的飲食過於油膩，這樣的食物會加重腸胃的工作難度，會導致病人沒辦法正常的恢復。
4、還有就是腹瀉大多數都是由於病人受涼導致的，這時候就需要病人隨着天氣的變化而加減衣物，避免再次受涼，加重腹瀉。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉吃什麼，我們現在應該知道哪些食物可以改善腹瀉的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的腸胃，多吃一點有營養的食物，一旦出現了腹瀉的症狀要儘早治療。