都説現代的年輕人，就是一個矛盾體。
嘴裏嚷嚷説要減肥，一轉頭卻吃得香；
白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着腦袋，晚上躺在牀上失眠數着星星.......
這樣一番折騰下來，感覺自己身體又在掏空。
“來來來，喝完這一杯還有一杯”“喝完這杯，還有三杯”
誰的生活不曾被酒灌醉……
如今炎熱夏季，雖説疫情沒有徹底結束，但“擺攤”的政策卻讓不少低疫情區的人重獲“一天三頓小燒烤”的生活。
但你可曾知，26-30歲，原本正處於中流砥柱的職場精英，為何卻頻頻出現健康危機呢？
尤其是酒精、燒烤、火鍋、奶茶後的“痛風”讓人痛不欲生。
“痛”不欲生
痛風主要是人體裏面出現嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄異常，身體裏面的單鈉尿酸鹽大量沉積所形成的一種代謝性疾病。
患了這種病的人經常會出現手肘、手腕、手指、膝蓋、腳踝、足跟以及大腳趾關節疼痛的症狀。
病情越嚴重，疼痛就越劇烈，如果沒有及時治療，病情加重之後還會形成痛風石，使人的手指、腳趾等關節變形，功能出現障礙，對生活造成很大的影響。
為什麼越來越多年輕人患痛風？
更多的年輕人管不住嘴是“禍根”，這3樣食物趁早戒！
一、碳酸飲料
説起可樂、雪碧、汽水，大家都再熟悉不過，很少有人説沒有喝過碳酸飲料的。
但恰恰這些高糖飲料不僅會阻礙尿酸代謝，還會導致尿酸升高。
據相關數據顯示，如果每天飲用1~2杯高糖飲料的患者，痛風發作的風險會提高41%和142%。
國外有研究表示，20%的痛風患者喝了碳酸飲料之後痛風會發作。
由此可見，碳酸飲料可以直接導致人體的嘌呤代謝功能發生紊亂。
而且碳酸飲料的熱量比較高，經常喝也會打破人體尿酸的攝入和排出的平衡，使人增加患上痛風的風險。
二、海鮮
首先要澄清，並非所有的海鮮會引起痛風，只有長期大量食用鳳尾魚、白帶魚、牡蠣、乾貝、沙丁魚等嘌呤成分高的海鮮才會使人患上痛風。
海蔘、海蜇等單體動物的嘌呤成分比較少，痛風患者平時也可以少量食用，這些不會對病情造成太大的影響。
三、酒
酒裏面的乙醇成分進入人體之後，會使身體裏面的乳酸以及酮體大量聚集。
乳酸和酮體中β-羥丁酸會抑制尿酸的排泄，所以過量飲酒就會使血尿酸值升高，引發痛風。
尤其是啤酒裏面含有大量的酵母成分，而酵母裏面含有大量的嘌呤，更是引起痛風的罪魁禍首。
除了痛風，大量喝酒還會使人的肝臟、胃臟、血液、大腦、心臟、神經等方面受到嚴重的影響。
出現酒精性肝病、胃炎、胃潰瘍、心腦血管疾病等，使人的健康狀況亮起了紅燈。
痛風患者平時要儘量避免食用以上三種食物，除此之外還有幾種食物也要遠離，那就是動物內臟、骨頭湯、鵝肉、豆類製品、香菇、奶茶等。
只有嚴格管好自己的嘴巴，調整好飲食飲食才能減少痛風發作頻率。
有的人肯定覺得很苦惱：這也不能吃，那也不能吃，患了痛風到底該吃什麼？
其實，一旦患上慢性病就需要注意管控飲食結構了。
不僅痛風如此，高血壓、糖尿病、高血脂這類心血管疾病都是如此，藥物 食物調整才不至於治標不治本。
而關於痛風吃什麼好，其實更大概率的就是限制高嘌呤食物。
比如米類、麪粉類、薯類、奶類、堅果類，以及白菜、空心菜、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。
但是，菠菜因為含有較高的草酸，容易和身體內的鈣質形成草酸鈣，引發結石，所以痛風患者最好還是少吃。
低糖水果都不會對尿酸排泄造成太大影響，患者可以放心食用。
只有保證身體營養充足，才能夠提高抗病能力，使痛風得到有效控制。
解決痛風的根源是解決這種疾病
痛風的確是嘌呤代謝絮亂出現故障引發的痛病，但這並不是根本原因。
痛風的根源其實是高尿酸血癥。
而高尿酸血癥又不是獨立的危險疾病，它會引起冠心病、高血壓，又與糖尿病、高血脂密切相關。
因此，控制高尿酸血癥不僅能降低痛風發作的風險，還可以降低其他慢性病發生的幾率。