文/全能辣媽
過去大家對於身高的要求，基本上就是男生達到1米75，女生達到1米6即可，但是現如今生活水平提高了，醫療科技進步了，大家的身體“素質”和“基因”越來越優秀，對於身高的要求自然也有所提高。
孩子的身高對於他們一生的影響是很重要的，身高作為我們外在條件來説，是一個重要的加分項。如果説能夠好好利用的話，自然是可以為自己加分不少的，但是如果説身高不夠的話，對於孩子的最終發展是有所影響的。
那麼我們要怎樣才能夠讓孩子長得更高呢？
有許多家長為了能夠讓自己孩子長得更高，也是無所不用其極，嘗試了各種各樣的方法，然而卻沒有多大的成效，有些孩子甚至於連自己父母的身高都沒有達到。
為什麼有些孩子長不高呢？其實和他們的睡前的幾個“壞習慣”有很大的關係。
相關研究表明，孩子的睡眠習慣和孩子的身高是有直接關係的，如果説在14歲之前，家長還不糾正孩子的一些睡前壞習慣，就很有可能會導致孩子長不高。
同事家的孩子今年14歲了，但是個頭卻依舊和小學生沒有什麼區別，他家基因其實很不錯，爸媽都是高個，但孩子卻很矮。孩子都已經14歲了，身高居然還像個小學生一樣，一家人也是有些着急，總是帶着孩子尋找各種“偏方”，但是都沒有什麼多大的成果。
看着他們一家人焦急的不行，一位親戚提了一個比較中肯的意見，讓他們趕緊帶孩子去做一下檢查，看看是不是身體哪裏出了問題。
結果夫妻二人帶着孩子去做了一下檢查，醫生檢查過後説：
“孩子的睡眠質量不好，導致精力差，身體發育異常。”
之後很長一段時間，他們夫妻二人便開始把重心放到了孩子的飲食起居上，每天讓孩子堅持鍛鍊，注意早睡早起，每天都調整好營養搭配，還給孩子補充一些維生素。如今兩年過去了，他們家孩子真是突飛猛漲，臉上也有了笑容，變得自信多了，成了班上最高的孩子了。
身高焦慮，這是現如今很多家長都會出現的情況，希望自家孩子能夠長得更高一些，這本身是沒有錯的，但家長應該要記住的是，如果説本身家庭的基因並不高，就不要強求孩子能長得過高，在飲食和睡眠都充足的情況下，孩子的身高能達到正常值就很好了。
而如果基因不錯，但孩子的身高並沒有突出的表現，父母又想要後天補救的話，最主要的還是要注意，從小就要讓孩子能夠養成好的習慣，尤其是良好的睡眠習慣。
那麼哪些不好的睡眠習慣，可能會影響到孩子的身高呢？
孩子身高系統，小心被這3個壞習慣“破壞”一、習慣性的晚睡
有部分家長自己平時睡覺的時間就比較晚，帶着孩子也是很晚才睡覺，到了晚上10點11點，孩子還絲毫沒有睡意，這對於他們的身體健康其實是會有很大影響的。
可能在短時間內我們看不出來，但是時間一久就會發現，自家孩子的身高和同齡孩子一相比較就有很大的區別。到了14歲左右，如果説自家孩子還是習慣性的晚睡，每天晚上睡覺的時間都12點過後了，那這些孩子的身高將會受到非常明顯的影響，有部分孩子甚至於還會出現很明顯的身高矮小。
二、睡前吃太多
一般來説到了晚上8點之後，就不建議再吃東西的，因為這個時候吃東西很容易會出現消化不良的情況。
但有的時候，孩子到了晚上會習慣性的嚷嚷着餓，所以家長也不忍心什麼都不餵給孩子吃。如果説到了晚上孩子喜歡吃東西的話，一般建議在睡覺之前的半個小時是不要給孩子吃東西的。
並且在晚上也不能夠給孩子喂太油膩的東西吃，一般給孩子吃一些清淡的蔬菜和水果就可以了。
三、睡前情緒波動太大
想要提高孩子的睡眠質量，睡前的情緒波動就不能太大，像有些孩子之所以身高發育受阻，一部分原因就是因為他們每一次睡前情緒波動都太大了。
孩子不願意睡覺，家長就在一旁指責孩子，甚至於是直接選擇“上手”，要求孩子必須立刻睡覺，這個時候孩子的情緒波動是非常大的。
每一次準備睡覺之前都要大哭一場，會直接影響到他們的睡眠質量，導致他們半夜驚醒。而從長遠的角度來看，這對於孩子的身高以及他們的成長也是會有影響的。
結語：如今男性的身高基本要求，基本已經是在1米75以上，而大家對於女性的基本需求也在1米65左右，這也讓多數家長對於自家孩子的身高是越來越重視了，但是也要掌握科學的方式和方法，切勿盲目的聽信一些保健品和藥物的作用。
孩子的身高發育是很多家長關注的點，而家長又會覺得想讓孩子長得高，多吃飯就行了，其實睡眠和身高也有一定的關係，孩子睡得好睡得足，更有利於骨骼發育，讓孩子長得更高。