我們經常聽到這樣的描述“心肝寶貝”，這不僅僅是一種對於人的形容，更是一種對於心肝的重要性的描述。確實到了夏季的時候，心臟和肝臟都是人們的寶貝。夏季養生人們大多會説建議先養心，但是對於肝臟的保養也不能忽視。肝不好的人，往往夏天的時候都會比較難過，所以夏季養肝，趕緊提上日程把。
為什麼肝不好的人，夏天都會比較難過？
新陳代謝的問題
夏天的時候是一年中氣温最高的時候，氣温一高對身體帶來的影響就是你的身體內的所有的生命活動會變得活躍，所有的化學反應會被加速。而這個時候人們的身體的新陳代謝也會變得更加旺盛。
而其實新陳代謝變快是好事，因為它能夠幫助促進你體內的毒素的排出。但是其實人的新陳代謝也是對於人們的肝臟有很大的依賴性的。因為肝臟是人體最大的化工廠。當你的身體的新陳代謝變快的時候，你的身體產生的代謝物和需要更新、修復的組織就會越變越多。而這個時候肝臟的工作壓力也就會變大。若是你的肝臟本身就不太好的話，這無疑是給肝臟造成負擔。
睡眠的問題
夏季的時候，因為高温的影響，人的睡眠就會有很大的影響。而因為夏季的時候晝長夜短，所以睡眠的時間就會相對少一點。再加上晚上一旦環境悶熱，就會導致你入睡變得困難，睡眠的質量變得很差。這些其實都是夏季的時候比較常見的問題。
而睡眠不好，影響到的是人的肝臟的休息和恢復，夜間的時候，若是你經常睡不着或者是睡着的時候經常被熱醒，對於肝臟在夜間的恢復也是會有一定的影響的。所以説，夏季的時候人們的睡眠時間普遍會比較短，這就意味着肝臟本身就不太好的人會比較難過。
肝火上揚
夏季的時候，養生先養心的原因，其實就是因為天氣炎熱之後，身體內的血壓會升高，之後就會導致人們的心內的火氣會上揚。心火上揚之後，會直接導致肝火上揚。肝臟上火之後，體內的肝氣淤積，就會導致肝臟的健康受到威脅，肝臟不好受，身體就會變得乏力、虛弱。
那麼，夏季養肝，應該注意哪些問題呢？
多補充礦物質，激活肝臟功能。礦物質對於人們的身體是很重要的一部分，也是身體組織的構成部分，夏季的時候多注意補充礦物質能夠幫助維持人們體內的電解質和水分的平衡，所以日常飲食中注意對於鎂、鈣、鉀、硒等的物質，醫生建議夏季的時候，可以多補充礦物質，幫助激活肝臟的功能。
多按摩太沖穴，幫助身體排毒。肝臟不好的人，會導致大量的毒素在人們的體內堆積，這樣會更加重肝臟的負擔。而這個時候可以通過按摩來幫助你達到養肝護肝的作用，經常性的按摩能夠幫助恢復肝臟部位的元氣，讓肝臟部位變得氣血充足，肝臟的功能自然也就會增強。
過度補肝沒必要。肝臟是一個跟其他的器官很不一樣的身體的器官，人們的肝臟部位，若是過度保養的話，反而會給肝臟造成很大的負擔。一些補肝護肝的方法，其實是會給肝臟帶來的壓力的，甚至還會誘發身體出現其他的問題，所以過度補肝其實是沒有必要的。
還有夏天的時候，最重要的就是控制自己着急上火，這樣對於心臟和肝臟都沒什麼好處。遇到事情冷靜一點，保持心情的舒暢，這樣對於肝火的疏泄也有很大的幫助。